Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2018
Przejdź do:
Grudzień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
30
icon_0
bc1 Pokaż
44min 39s
8km 000m
(05:35/km)
31
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
icon_0
bc1 Pokaż
16min 47s
3km 000m
(05:36/km)
icon_0
Zb 10x1'/1' Pokaż
20min 13s
4km 320m
(04:41/km)
icon_0
bc1 Pokaż
6min 42s
1km 200m
(05:35/km)
1
2
icon_171359
ścianka wspinaczkowa Pokaż
2h 00min
icon_0
bc1 Pokaż
16min 58s
3km 000m
(05:39/km)
icon_0
3x100/100 Pokaż
2min 52s
600m
(04:47/km)
icon_0
1km Pokaż
3min 59s
1km 000m
(03:59/km)
icon_0
1 Pokaż
3min 57s
1km 000m
(03:57/km)
icon_0
1 Pokaż
3min 56s
1km 000m
(03:56/km)
icon_0
1 Pokaż
3min 50s
1km 000m
(03:50/km)
icon_0
1 Pokaż
3min 52s
1km 000m
(03:52/km)
icon_0
1 Pokaż
3min 51s
1km 000m
(03:51/km)
icon_0
1 Pokaż
3min 53s
1km 000m
(03:53/km)
icon_0
1 Pokaż
3min 53s
1km 000m
(03:53/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
5min 24s
1km 000m
(05:24/km)
3
4
icon_0
bc1 Pokaż
16min 59s
3km 000m
(05:40/km)
icon_0
3x100/100 Pokaż
2min 57s
618m
(04:46/km)
icon_0
3km po 4:00 Pokaż
11min 57s
3km 000m
(03:59/km)
icon_0
3km po 4:00 Pokaż
11min 58s
3km 000m
(03:59/km)
icon_0
3km po 4:00 Pokaż
11min 54s
3km 000m
(03:58/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
11min 16s
2km 000m
(05:38/km)
icon_
3h 31min
43km 738m
(04:50/km)
icon_
6h 00min
 
5
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
6
icon_0
bc1 Pokaż
44min 22s
8km 010m
(05:32/km)
icon_0
10x100/100 Pokaż
9min 52s
2km 010m
(04:55/km)
7
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
icon_0
bc1 Pokaż
17min 01s
3km 000m
(05:40/km)
icon_0
3x100/100 Pokaż
2min 54s
599m
(04:50/km)
icon_0
Zabawa biegowa 10x1'/1' Pokaż
20min 11s
4km 230m
(04:46/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
5min 48s
1km 000m
(05:48/km)
8
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
9
icon_0
bc1 Pokaż
33min 13s
6km 000m
(05:32/km)
10
icon_0
bc1 Pokaż
16min 12s
3km 000m
(05:24/km)
icon_0
4x100/100 Pokaż
3min 33s
793m
(04:29/km)
11
icon_0
Poznań Bieg Niepodległości PL Pokaż
41min 42s
10km 120m
(04:07/km)
icon_0
bc1 Pokaż
9min 42s
1km 590m
(06:06/km)
icon_
3h 24min
40km 352m
(05:04/km)
icon_
4h 00min
icon_
45min
 
12
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
13
icon_0
bc1 Pokaż
55min 51s
10km 000m
(05:35/km)
14
15
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
icon_0
bc1 Pokaż
56min 24s
10km 000m
(05:38/km)
16
17
icon_0
Silver Run Pokaż
2h 22min 30s
20km 470m
(06:58/km)
18
icon_
4h 14min
40km 470m
(06:17/km)
icon_
2h 00min
icon_
45min
 
19
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
20
icon_0
10x1km/100m przebieżki Pokaż
1h 00min 46s
11km 060m
(05:30/km)
21
icon_0
bc1 Pokaż
16min 49s
3km 000m
(05:36/km)
icon_0
3x100/100 Pokaż
2min 45s
592m
(04:39/km)
icon_0
zb 8x1'/1' Pokaż
16min 16s
3km 430m
(04:45/km)
icon_0
bc1 Pokaż
11min 10s
2km 000m
(05:35/km)
22
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
23
icon_0
bc1 Pokaż
16min 44s
3km 000m
(05:35/km)
icon_0
4x100/100 Pokaż
3min 39s
812m
(04:30/km)
24
icon_0
bc1 Pokaż
4min 39s
720m
(06:28/km)
icon_0
Eliminator - 2 etapy ... Pokaż
45min 55s
3km 400m
(13:30/km)
25
icon_
2h 58min
28km 014m
(06:22/km)
icon_
2h 00min
icon_
45min
 
26
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
27
28
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
29
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
30
1
2
icon_187082
ocr gym Pokaż
1h 00min
icon_
4h 00min
icon_
45min
icon_
1h 00min
 

Razem - Listopad 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 41min 136km 054m 05:35/km 10.72 km/h
Ćwiczenia siłowe: 14h 00min 0km 000m
Pływanie: 3h 00min 0km 000m
Trening Runmageddon: 0km 000m