Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Lunch_Run.gpx 1h 01min 37s 12km 311m (05:00/km) (11.99 km/h)	27 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 19min 44s 5km 787m (03:25/km) (17.60 km/h) Jazda na rowerze 2h 04min 22s 46km 855m (02:39/km) (22.60 km/h)	28 Jazda na rowerze 11min 06s 2km 698m (04:07/km) (14.58 km/h) Jazda na rowerze 2h 08min 41s 48km 835m (02:38/km) (22.77 km/h)	29 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 7min 13s 1km 959m (03:41/km) (16.29 km/h) Jazda na rowerze 2h 00min 54s 46km 107m (02:37/km) (22.88 km/h)	30 Jazda na rowerze 10min 35s 2km 725m (03:53/km) (15.45 km/h) Jazda na rowerze 2h 48min 12s 66km 383m (02:32/km) (23.68 km/h)	31 Jazda na rowerze 7min 20s 2km 000m (03:40/km) (16.36 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 30min	1 Jazda na rowerze 4h 13min 35s 100km 447m (02:31/km) (23.77 km/h)	1h 01min 12km 311m (05:00/km) (11.99 km/h) 4h 30min 14h 11min 323km 796m (02:37/km) (22.81 km/h)

2 Jazda na rowerze 36min 46s 10km 079m (03:39/km) (16.45 km/h) Jazda na rowerze 11min 46s 3km 209m (03:40/km) (16.36 km/h)	3 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 7min 16s 1km 955m (03:43/km) (16.14 km/h) Jazda na rowerze 1h 46min 48s 40km 930m (02:37/km) (22.99 km/h)	4 Jazda na rowerze 7min 19s 2km 000m (03:40/km) (16.40 km/h) kalistenika na działce 1h 35min	5 Jazda na rowerze 10min 27s 2km 753m (03:48/km) (15.81 km/h) Jazda na rowerze 2h 30min 53s 57km 555m (02:37/km) (22.89 km/h)	6 kalistenika+cięż ary na działce 1h 35min Jazda na rowerze 7min 15s 1km 976m (03:40/km) (16.35 km/h) Jazda na rowerze 1h 59min 56s 45km 614m (02:38/km) (22.82 km/h)	7 Jazda na rowerze 7min 13s 2km 015m (03:35/km) (16.75 km/h) kalistenika na działce 1h 35min	8 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 8min 03s 1km 972m (04:05/km) (14.70 km/h) Jazda na rowerze 2h 09min 41s 43km 969m (02:57/km) (20.34 km/h)	10h 03min 214km 027m (02:49/km) (21.28 km/h) 7h 55min

9 Jazda na rowerze 11min 09s 3km 177m (03:31/km) (17.10 km/h) Lunch_Run.gpx 56min 12s 10km 495m (05:21/km) (11.20 km/h)	10 kalistenika na działce 1h 40min Jazda na rowerze 24min 30s 5km 730m (04:17/km) (14.03 km/h) Jazda na rowerze 12min 07s 3km 706m (03:16/km) (18.35 km/h)	11 Jazda na rowerze 23min 03s 6km 235m (03:42/km) (16.23 km/h) Jazda na rowerze 6min 54s 1km 934m (03:34/km) (16.82 km/h) kalistenika na działce 1h 40min	12 Jazda na rowerze 1h 54min 53s 45km 093m (02:33/km) (23.55 km/h) Jazda na rowerze 10min 25s 2km 704m (03:51/km) (15.58 km/h) Jazda na rowerze 10min 44s 2km 757m (03:54/km) (15.41 km/h)	13 Jazda na rowerze 15min 16s 4km 647m (03:17/km) (18.26 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 35min	14 Jazda na rowerze 3h 28min 13s 73km 206m (02:51/km) (21.10 km/h)	15 Jazda na rowerze 7min 01s 1km 994m (03:31/km) (17.05 km/h) kalistenika na działce 1h 35min	56min 10km 495m (05:21/km) (11.20 km/h) 7h 24min 151km 183m (02:56/km) (20.42 km/h) 6h 30min

16	17 Morning_Run.gpx 53min 36s 10km 709m (05:00/km) (11.99 km/h) Jazda na rowerze 35min 05s 9km 903m (03:33/km) (16.94 km/h)	18 Jazda na rowerze 7min 16s 1km 981m (03:40/km) (16.36 km/h) kalistenika/cięż ary na działce 1h 40min	19 kalistenika/kólk a gim.na działce 1h 20min Jazda na rowerze 1h 49min 26s 43km 759m (02:30/km) (23.99 km/h) Jazda na rowerze 22min 58s 5km 634m (04:05/km) (14.72 km/h)	20 Morning_Run.gpx 53min 20s 10km 096m (05:17/km) (11.36 km/h) Jazda na rowerze 11min 14s 2km 727m (04:07/km) (14.57 km/h)	21 Jazda na rowerze 7min 32s 2km 035m (03:42/km) (16.21 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 25min	22 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 7min 27s 1km 964m (03:48/km) (15.82 km/h) Jazda na rowerze 2h 57min 27s 67km 683m (02:37/km) (22.89 km/h)	1h 46min 20km 805m (05:08/km) (11.67 km/h) 6h 18min 135km 686m (02:47/km) (21.51 km/h) 5h 55min

23 Jazda na rowerze 11min 36s 2km 774m (04:11/km) (14.35 km/h) Morning_Run 53min 49s 10km 789m (04:59/km) (12.03 km/h)	24 kalistenika na działce 1h 45min Jazda na rowerze 1h 58min 13s 45km 457m (02:36/km) (23.07 km/h) Jazda na rowerze 7min 06s 1km 980m (03:35/km) (16.73 km/h) Jazda na rowerze 59min 15s 14km 253m (04:09/km) (14.43 km/h)	25 kalistenika/cięż ary na działce 1h 35min Jazda na rowerze 6min 54s 1km 972m (03:30/km) (17.15 km/h) Jazda na rowerze 10min 43s 2km 776m (03:52/km) (15.54 km/h)	26 Jazda na rowerze 1h 53min 41s 45km 060m (02:31/km) (23.78 km/h) Jazda na rowerze 11min 32s 3km 081m (03:45/km) (16.03 km/h)	27 Jazda na rowerze 7min 18s 1km 973m (03:42/km) (16.22 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 45min	28 Jazda na rowerze 10min 59s 3km 220m (03:25/km) (17.59 km/h) Morning_Run.gpx 1h 03min 49s 12km 000m (05:19/km) (11.28 km/h) Jazda na rowerze 19min 08s 4km 982m (03:50/km) (15.62 km/h)	29 Jazda na rowerze 7min 31s 1km 910m (03:56/km) (15.25 km/h) kalistenika na działce 1h 30min	1h 57min 22km 789m (05:09/km) (11.62 km/h) 6h 23min 129km 438m (02:57/km) (20.23 km/h) 6h 35min

30 Jazda na rowerze 11min 26s 3km 201m (03:34/km) (16.80 km/h) zimowe_truchtani e_.gpx 1h 13min 52s 13km 791m (05:21/km) (11.20 km/h)	31 kalistenika/cięż ary na działce 1h 40min Jazda na rowerze 6min 45s 1km 971m (03:25/km) (17.52 km/h) Jazda na rowerze 2h 03min 39s 44km 659m (02:46/km) (21.67 km/h)	1 Jazda na rowerze 7min 01s 1km 977m (03:33/km) (16.91 km/h) kalistenika na działce 1h 35min	2 Jazda na rowerze 11min 56s 3km 644m (03:16/km) (18.32 km/h) truchtanie_schod y.gpx 53min 58s 10km 724m (05:02/km) (11.92 km/h) Jazda na rowerze 24min 34s 6km 000m (04:06/km) (14.65 km/h)	3 Jazda na rowerze 4min 23s 1km 016m (04:19/km) (13.91 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 30min	4 Jazda na rowerze 1h 54min 43s 43km 783m (02:37/km) (22.90 km/h) Jazda na rowerze 11min 24s 3km 211m (03:33/km) (16.90 km/h) truchtanie_z_ple cakiem_cz_1.gpx 50min 10s 9km 683m (05:11/km) (11.58 km/h) truchtanie_z_ple cakiem_cz_2.gpx 37min 35s 6km 889m (05:27/km) (11.00 km/h)	5 kalistenika na działce 1h 45min Jazda na rowerze 6min 42s 1km 977m (03:23/km) (17.70 km/h)	3h 35min 41km 087m (05:14/km) (11.44 km/h) 5h 22min 111km 439m (02:53/km) (20.73 km/h) 6h 30min

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 54min	67km 880m	05:13/km	11.48 km/h
Inna aktywność:	28h 35min	0km 000m
Jazda na rowerze:	36h 45min	780km 612m	02:49/km	21.24 km/h