Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Jazda na rowerze 11min 26s 3km 201m (03:34/km) (16.80 km/h) zimowe_truchtani e_.gpx 1h 13min 52s 13km 791m (05:21/km) (11.20 km/h)	31 kalistenika/cięż ary na działce 1h 40min Jazda na rowerze 6min 45s 1km 971m (03:25/km) (17.52 km/h) Jazda na rowerze 2h 03min 39s 44km 659m (02:46/km) (21.67 km/h)	1 Jazda na rowerze 7min 01s 1km 977m (03:33/km) (16.91 km/h) kalistenika na działce 1h 35min	2 Jazda na rowerze 11min 56s 3km 644m (03:16/km) (18.32 km/h) truchtanie_schod y.gpx 53min 58s 10km 724m (05:02/km) (11.92 km/h) Jazda na rowerze 24min 34s 6km 000m (04:06/km) (14.65 km/h)	3 Jazda na rowerze 4min 23s 1km 016m (04:19/km) (13.91 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 30min	4 Jazda na rowerze 1h 54min 43s 43km 783m (02:37/km) (22.90 km/h) Jazda na rowerze 11min 24s 3km 211m (03:33/km) (16.90 km/h) truchtanie_z_ple cakiem_cz_1.gpx 50min 10s 9km 683m (05:11/km) (11.58 km/h) truchtanie_z_ple cakiem_cz_2.gpx 37min 35s 6km 889m (05:27/km) (11.00 km/h)	5 kalistenika na działce 1h 45min Jazda na rowerze 6min 42s 1km 977m (03:23/km) (17.70 km/h)	3h 35min 41km 087m (05:14/km) (11.44 km/h) 5h 22min 111km 439m (02:53/km) (20.73 km/h) 6h 30min

6 Jazda na rowerze 1h 54min 13s 44km 775m (02:33/km) (23.52 km/h)	7 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 40min 30s 9km 929m (04:05/km) (14.71 km/h) Jazda na rowerze 7min 02s 2km 006m (03:30/km) (17.11 km/h)	8 Jazda na rowerze 12min 37s 3km 662m (03:27/km) (17.42 km/h) Jazda na rowerze 2h 01min 13s 47km 944m (02:32/km) (23.73 km/h) buty w+plecak 56min 07s 10km 153m (05:32/km) (10.86 km/h)	9 Jazda na rowerze 7min 17s 1km 936m (03:46/km) (15.95 km/h) kalistenika na działce 1h 45min	10 Jazda na rowerze 10min 50s 2km 701m (04:01/km) (14.96 km/h) Jazda na rowerze 3h 05min 44s 67km 703m (02:45/km) (21.87 km/h)	11 Jazda na rowerze 1h 01min 12s 14km 713m (04:10/km) (14.42 km/h) Jazda na rowerze 7min 26s 2km 016m (03:41/km) (16.27 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 30min Jazda na rowerze 17min 01s 4km 917m (03:28/km) (17.34 km/h) BPS 23min 27s 4km 965m (04:43/km) (12.70 km/h) Jazda na rowerze 17min 29s 5km 278m (03:19/km) (18.11 km/h) rozgrzewka.gpx 5min 54s 1km 047m (05:38/km) (10.65 km/h)	12 Jazda na rowerze 2h 53min 18s 67km 057m (02:35/km) (23.22 km/h)	1h 25min 16km 165m (05:17/km) (11.35 km/h) 12h 55min 274km 637m (02:49/km) (21.24 km/h) 4h 50min

13 Jazda na rowerze 7min 09s 1km 988m (03:36/km) (16.68 km/h) kalistenika/kólk a gim.na działce 1h 30min	14 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 1h 57min 19s 45km 185m (02:36/km) (23.11 km/h) Jazda na rowerze 18min 56s 5km 095m (03:43/km) (16.15 km/h)	15 4km_cross.gpx 1h 10min 07s 13km 578m (05:10/km) (11.62 km/h) Jazda na rowerze 6min 59s 1km 996m (03:30/km) (17.15 km/h)	16 kalistenika/cięż ary na działce 1h 35min Jazda na rowerze 1h 53min 07s 45km 076m (02:31/km) (23.91 km/h) Jazda na rowerze 7min 05s 1km 983m (03:34/km) (16.80 km/h)	17 truchtanie_schod y.gpx 57min 41s 12km 356m (04:40/km) (12.85 km/h) Jazda na rowerze 10min 52s 2km 741m (03:58/km) (15.13 km/h)	18 kalistenika+cięż ary na działce 1h 35min Jazda na rowerze 7min 23s 2km 273m (03:15/km) (18.47 km/h)	19 Jazda na rowerze 3h 15min 54s 73km 772m (02:39/km) (22.59 km/h) Jazda na rowerze 30min 07s 8km 308m (03:38/km) (16.55 km/h)	2h 07min 25km 934m (04:55/km) (12.18 km/h) 8h 34min 188km 417m (02:43/km) (21.96 km/h) 6h 10min

20 gpx 59min 02s 11km 235m (05:15/km) (11.42 km/h) Jazda na rowerze 10min 38s 2km 691m (03:57/km) (15.18 km/h)	21 Jazda na rowerze 40min 31s 11km 716m (03:27/km) (17.35 km/h) Jazda na rowerze 7min 46s 1km 975m (03:56/km) (15.26 km/h) kalistenika na działce 1h 30min	22 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 10min 2km 741m (03:39/km) (16.45 km/h) Jazda na rowerze 7min 13s 1km 967m (03:40/km) (16.35 km/h)	23 Jazda na rowerze 3h 30min 51s 70km 859m (02:59/km) (20.16 km/h)	24 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 18min 41s 5km 153m (03:38/km) (16.55 km/h)	25 truchtanie_schod y.gpx 57min 54s 12km 285m (04:43/km) (12.73 km/h) Jazda na rowerze 48min 55s 13km 990m (03:30/km) (17.16 km/h)	26 kalistenika+cięż ary na działce 1h 40min Jazda na rowerze 30min 39s 8km 505m (03:36/km) (16.65 km/h) Jazda na rowerze 6min 45s 1km 873m (03:36/km) (16.65 km/h)	1h 56min 23km 520m (04:58/km) (12.07 km/h) 6h 31min 121km 470m (03:13/km) (18.59 km/h) 6h 15min

27 Jazda na rowerze 3h 11min 19s 73km 835m (02:35/km) (23.16 km/h)	28 kalistenika na działce 1h 35min cross_z_plecakie m.gpx 54min 52s 10km 129m (05:25/km) (11.08 km/h) Jazda na rowerze 12min 32s 3km 640m (03:27/km) (17.43 km/h) Jazda na rowerze 17min 06s 4km 695m (03:39/km) (16.47 km/h) Jazda na rowerze 12min 18s 3km 514m (03:30/km) (17.14 km/h)	1 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 40min 04s 10km 440m (03:50/km) (15.63 km/h) Jazda na rowerze 7min 22s 2km 249m (03:17/km) (18.32 km/h)	2 Jazda na rowerze 4h 29min 12s 107km 744m (02:30/km) (24.01 km/h)	3 Jazda na rowerze 7min 34s 2km 040m (03:43/km) (16.18 km/h) Jazda na rowerze 33min 21s 8km 176m (04:05/km) (14.71 km/h) Inna aktywność 1h 30min	4 Jazda na rowerze 7min 18s 1km 976m (03:42/km) (16.24 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 40min	5 Jazda na rowerze 12min 17s 3km 524m (03:29/km) (17.21 km/h) Jazda na rowerze 12min 43s 3km 632m (03:30/km) (17.14 km/h) cross 1h 38min 17s 15km 885m (06:11/km) (9.70 km/h)	2h 33min 26km 014m (05:53/km) (10.19 km/h) 10h 23min 225km 465m (02:45/km) (21.71 km/h) 6h 15min

Razem - Luty 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 46min	103km 044m	05:06/km	11.74 km/h
Jazda na rowerze:	34h 56min	731km 816m	02:51/km	20.94 km/h
Inna aktywność:	23h 40min	0km 000m