Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Jazda na rowerze 7min 1km 970m (03:33/km) (16.89 km/h) kalistenika na działce 1h 35min	30 Morning_Run.gpx 57min 50s 12km 821m (04:31/km) (13.30 km/h) Jazda na rowerze 18min 04s 5km 457m (03:19/km) (18.12 km/h)	31 Bieganie+kaliste nika 57min 20s Jazda na rowerze 19min 08s 5km 566m (03:26/km) (17.45 km/h) Bieganie+kaliste nika 52min 01s 10km 443m (04:59/km) (12.05 km/h)	1 Jazda na rowerze 2h 19min 07s 43km 973m (03:10/km) (18.97 km/h)	2 Jazda na rowerze 10min 18s 2km 734m (03:46/km) (15.93 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 30min Jazda na rowerze 6min 24s 1km 911m (03:21/km) (17.92 km/h)	3 Jazda na rowerze 10min 17s 2km 709m (03:48/km) (15.81 km/h) Morning_Run 55min 40s 12km 082m (04:36/km) (13.02 km/h)	4 Jazda na rowerze 6min 20s 1km 973m (03:13/km) (18.69 km/h) Jazda na rowerze 2h 28min 06s 52km 073m (02:51/km) (21.10 km/h) kalistenika na działce 1h 45min	2h 45min 35km 346m (04:40/km) (12.81 km/h) 6h 04min 118km 366m (03:04/km) (19.47 km/h) 5h 47min

5 Morning_Run 1h 02min 21s 13km 591m (04:35/km) (13.08 km/h)	6 Jazda na rowerze 16min 24s 4km 665m (03:31/km) (17.07 km/h) kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 18min 37s 5km 405m (03:27/km) (17.42 km/h)	7 5x1km 1h 04min 09s 14km 236m (04:30/km) (13.32 km/h)	8 Jazda na rowerze 7min 14s 1km 933m (03:45/km) (16.03 km/h) kalistenika na działce 1h 35min	9 Morning_Run 59min 29s 13km 037m (04:34/km) (13.15 km/h)	10 Tenis stołowy 45min SW Decathlon 1h 25min Jazda na rowerze 7min 10s 1km 944m (03:41/km) (16.28 km/h) Jazda na rowerze 6min 53s 1km 853m (03:43/km) (16.15 km/h)	11 Tenis stołowy 30min Koszykówka 30min Jazda na rowerze 6min 40s 1km 851m (03:36/km) (16.66 km/h) Morning_Run 1h 01min 47s 13km 048m (04:44/km) (12.67 km/h)	4h 07min 53km 912m (04:35/km) (13.06 km/h) 1h 02min 17km 651m (03:34/km) (16.82 km/h) 4h 30min 1h 15min 30min

12 kalistenika+cięż ary na działce 1h 45min Jazda na rowerze 48min 45s 12km 893m (03:47/km) (15.87 km/h) Jazda na rowerze 6min 41s 1km 968m (03:24/km) (17.67 km/h)	13 podbiegi 58min 24s 13km 056m (04:28/km) (13.41 km/h)	14 Jazda na rowerze 23min 19s 5km 703m (04:05/km) (14.68 km/h) kalistenika na działce 1h 40min	15 Morning_Run.gpx 59min 51s 13km 281m (04:30/km) (13.31 km/h) Jazda na rowerze 18min 45s 4km 623m (04:03/km) (14.79 km/h)	16 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 6min 55s 1km 947m (03:33/km) (16.89 km/h)	17 Koszykówka 30min Tenis stołowy 30min Jazda na rowerze 6min 32s 2km 062m (03:10/km) (18.94 km/h) Jazda na rowerze 7min 2km 000m (03:30/km) (17.14 km/h) Morning_Run 1h 02min 21s 13km 175m (04:44/km) (12.68 km/h)	18 Jazda na rowerze 2h 18min 17s 47km 575m (02:54/km) (20.64 km/h)	3h 00min 39km 512m (04:34/km) (13.13 km/h) 5h 00min 4h 16min 78km 771m (03:15/km) (18.45 km/h) 30min 30min

19 Jazda na rowerze 16min 34s 4km 617m (03:35/km) (16.72 km/h) Jazda na rowerze 17min 35s 5km 270m (03:20/km) (17.98 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 25min	20 Morning_Run 51min 18s 11km 721m (04:23/km) (13.71 km/h) Jazda na rowerze 22min 42s 6km 477m (03:30/km) (17.12 km/h)	21 kalistenika na działce 1h 40min Jazda na rowerze 18min 44s 5km 467m (03:26/km) (17.51 km/h) Jazda na rowerze 6min 33s 1km 941m (03:22/km) (17.78 km/h)	22 Jazda na rowerze 18min 51s 5km 785m (03:16/km) (18.41 km/h) Jazda na rowerze 9min 38s 2km 797m (03:27/km) (17.42 km/h) truchtanie_schod y.gpx 1h 10min 47s 15km 659m (04:31/km) (13.27 km/h)	23 Jazda na rowerze 6min 13s 1km 932m (03:13/km) (18.65 km/h) kalistenika na działce 1h 40min	24 Morning_Run.gpx 1h 41min 24s 22km 141m (04:35/km) (13.10 km/h) Jazda na rowerze 6min 45s 2km 018m (03:21/km) (17.94 km/h)	25 Jazda na rowerze 2h 23min 47s 47km 777m (03:01/km) (19.94 km/h) Jazda na rowerze 34min 39s 10km 056m (03:27/km) (17.41 km/h)	3h 43min 49km 521m (04:30/km) (13.30 km/h) 5h 02min 94km 137m (03:12/km) (18.70 km/h) 4h 45min

26 Jazda na rowerze 1h 27min 01s 25km 676m (03:23/km) (17.70 km/h) Jazda na rowerze 12min 35s 3km 282m (03:50/km) (15.65 km/h) kalistenika na działce 1h 35min	27 Jazda na rowerze 17min 18s 4km 649m (03:43/km) (16.12 km/h) truchtanie_schod y 1h 00min 15s 13km 173m (04:34/km) (13.12 km/h)	28 Koszykówka 30min Tenis stołowy 40min kalistenika na działce 1h 50min Jazda na rowerze 6min 45s 2km 039m (03:19/km) (18.12 km/h) Jazda na rowerze 13min 47s 3km 890m (03:33/km) (16.93 km/h) Jazda na rowerze 6min 14s 1km 878m (03:19/km) (18.08 km/h)	29 bieżnia 1h 09min 32s 15km 065m (04:37/km) (13.00 km/h) Jazda na rowerze 18min 51s 4km 897m (03:51/km) (15.59 km/h)	30 kalistenika+cięż ary na działce 1h 50min Jazda na rowerze 6min 51s 2km 013m (03:24/km) (17.63 km/h) Jazda na rowerze 18min 24s 4km 540m (04:03/km) (14.80 km/h)	1 Jazda na rowerze 7min 19s 2km 053m (03:34/km) (16.84 km/h) Jazda na rowerze 2h 27min 28s 51km 091m (02:53/km) (20.79 km/h)	2 Morning_Run.gpx 1h 02min 26s 13km 610m (04:35/km) (13.08 km/h)	3h 12min 41km 848m (04:35/km) (13.06 km/h) 5h 42min 106km 008m (03:13/km) (18.57 km/h) 5h 15min 30min 40min

Razem - Kwiecień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 57min	183km 265m	04:34/km	13.13 km/h
Jazda na rowerze:	18h 49min	348km 796m	03:14/km	18.53 km/h
Inna aktywność:	22h 45min	0km 000m
Tenis stołowy:	2h 25min	0km 000m
Koszykówka:	1h 30min	0km 000m