Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Jazda na rowerze 1h 27min 01s 25km 676m (03:23/km) (17.70 km/h) Jazda na rowerze 12min 35s 3km 282m (03:50/km) (15.65 km/h) kalistenika na działce 1h 35min	27 Jazda na rowerze 17min 18s 4km 649m (03:43/km) (16.12 km/h) truchtanie_schod y 1h 00min 15s 13km 173m (04:34/km) (13.12 km/h)	28 Koszykówka 30min Tenis stołowy 40min kalistenika na działce 1h 50min Jazda na rowerze 6min 45s 2km 039m (03:19/km) (18.12 km/h) Jazda na rowerze 13min 47s 3km 890m (03:33/km) (16.93 km/h) Jazda na rowerze 6min 14s 1km 878m (03:19/km) (18.08 km/h)	29 bieżnia 1h 09min 32s 15km 065m (04:37/km) (13.00 km/h) Jazda na rowerze 18min 51s 4km 897m (03:51/km) (15.59 km/h)	30 kalistenika+cięż ary na działce 1h 50min Jazda na rowerze 6min 51s 2km 013m (03:24/km) (17.63 km/h) Jazda na rowerze 18min 24s 4km 540m (04:03/km) (14.80 km/h)	1 Jazda na rowerze 7min 19s 2km 053m (03:34/km) (16.84 km/h) Jazda na rowerze 2h 27min 28s 51km 091m (02:53/km) (20.79 km/h)	2 Morning_Run.gpx 1h 02min 26s 13km 610m (04:35/km) (13.08 km/h)	3h 12min 41km 848m (04:35/km) (13.06 km/h) 5h 42min 106km 008m (03:13/km) (18.57 km/h) 5h 15min 30min 40min

3 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 6min 35s 1km 966m (03:21/km) (17.92 km/h) Jazda na rowerze 34min 12s 10km 057m (03:24/km) (17.64 km/h)	4 Jazda na rowerze 28min 50s 9km 046m (03:11/km) (18.82 km/h) Jazda na rowerze 16min 51s 4km 621m (03:39/km) (16.45 km/h)	5 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 32min 33s 9km 947m (03:16/km) (18.34 km/h) Jazda na rowerze 7min 19s 2km 124m (03:27/km) (17.42 km/h)	6 Morning_Run.gpx 1h 01min 30s 13km 191m (04:40/km) (12.87 km/h) Jazda na rowerze 12min 17s 3km 214m (03:49/km) (15.70 km/h)	7 Jazda na rowerze 6min 44s 1km 950m (03:27/km) (17.38 km/h) kalistenika na działce 1h 35min	8 kalistenika+cięż ary na działce 1h 45min Jazda na rowerze 7min 15s 1km 963m (03:42/km) (16.25 km/h) Jazda na rowerze 6min 33s 1km 930m (03:24/km) (17.68 km/h)	9 Morning_Run 1h 44min 35s 17km 924m (05:50/km) (10.28 km/h) Jazda na rowerze 12min 42s 3km 595m (03:32/km) (16.98 km/h) Jazda na rowerze 6min 45s 2km 012m (03:21/km) (17.88 km/h) Jazda na rowerze 12min 19s 3km 505m (03:31/km) (17.07 km/h)	2h 46min 31km 115m (05:20/km) (11.24 km/h) 6h 25min 3h 10min 55km 930m (03:24/km) (17.58 km/h)

10 Koszykówka 30min Tenis stołowy 40min Jazda na rowerze 24min 20s 6km 827m (03:34/km) (16.83 km/h) Jazda na rowerze 7min 11s 1km 969m (03:39/km) (16.45 km/h) kalistenika na działce 1h 40min Jazda na rowerze 6min 59s 1km 926m (03:38/km) (16.55 km/h)	11 Jazda na rowerze 10min 17s 2km 635m (03:54/km) (15.37 km/h) Jazda na rowerze 10min 42s 2km 722m (03:56/km) (15.26 km/h) truchtanie_schod y.gpx 58min 45s 12km 839m (04:35/km) (13.11 km/h)	12 Jazda na rowerze 6min 29s 1km 987m (03:16/km) (18.39 km/h) Jazda na rowerze 6min 40s 2km 000m (03:20/km) (18.00 km/h) SW Decathlon 1h 25min	13 podbiegi 57min 59s 13km 083m (04:26/km) (13.54 km/h) Jazda na rowerze 15min 37s 4km 541m (03:26/km) (17.45 km/h) Jazda na rowerze 6min 50s 1km 985m (03:27/km) (17.43 km/h)	14 Jazda na rowerze 6min 20s 2km 006m (03:09/km) (19.00 km/h) kalistenika na działce 1h 40min Jazda na rowerze 6min 50s 1km 924m (03:33/km) (16.89 km/h) Jazda na rowerze 30min 53s 9km 916m (03:07/km) (19.26 km/h)	15 Jazda na rowerze 3h 08min 23s 66km 571m (02:50/km) (21.20 km/h) Jazda na rowerze 6min 24s 1km 931m (03:19/km) (18.10 km/h)	16 Jazda na rowerze 31min 11s 9km 401m (03:19/km) (18.09 km/h) Morning_Run 3h 02min 15s 31km 677m (05:45/km) (10.43 km/h) Jazda na rowerze 34min 18s 11km 015m (03:07/km) (19.27 km/h) Jazda na rowerze 6min 37s 1km 867m (03:33/km) (16.93 km/h)	4h 58min 57km 599m (05:11/km) (11.56 km/h) 30min 40min 6h 46min 131km 223m (03:05/km) (19.39 km/h) 4h 45min

17 Jazda na rowerze 18min 59s 5km 358m (03:33/km) (16.93 km/h) kalistenika na działce 1h 40min Jazda na rowerze 24min 26s 6km 446m (03:47/km) (15.83 km/h)	18 kalistenika+cięż ary na działce 2h 00min Jazda na rowerze 18min 16s 5km 156m (03:33/km) (16.94 km/h) Jazda na rowerze 6min 44s 1km 902m (03:32/km) (16.95 km/h)	19 Jazda na rowerze 36min 43s 11km 271m (03:15/km) (18.42 km/h) truchtanie_schod y.gpx 57min 40s 12km 558m (04:36/km) (13.07 km/h)	20 Jazda na rowerze 6min 35s 1km 946m (03:23/km) (17.74 km/h) kalistenika na działce 1h 45min Jazda na rowerze 16min 59s 5km 145m (03:18/km) (18.18 km/h)	21 podbiegi 1h 13min 05s 16km 117m (04:32/km) (13.23 km/h) Jazda na rowerze 7min 14s 2km 014m (03:35/km) (16.71 km/h) Jazda na rowerze 16min 20s 4km 642m (03:31/km) (17.05 km/h)	22 Koszykówka 30min Tenis stołowy 30min Jazda na rowerze 4h 32min 53s 88km 128m (03:06/km) (19.38 km/h) Jazda na rowerze 6min 56s 1km 856m (03:44/km) (16.06 km/h)	23 Morning_Run.gpx 2h 26min 40s 26km 236m (05:35/km) (10.73 km/h) Jazda na rowerze 7min 12s 2km 019m (03:34/km) (16.82 km/h)	4h 37min 54km 911m (05:03/km) (11.88 km/h) 7h 19min 135km 883m (03:13/km) (18.56 km/h) 5h 25min 30min 30min

24 Jazda na rowerze 16min 17s 4km 667m (03:29/km) (17.20 km/h) kalistenika na działce 1h 25min Jazda na rowerze 7min 15s 2km 028m (03:34/km) (16.78 km/h)	25 kalistenika+cięż ary na działce 1h 25min Jazda na rowerze 1h 01min 34s 16km 162m (03:49/km) (15.75 km/h) Jazda na rowerze 6min 34s 1km 934m (03:24/km) (17.67 km/h)	26 Morning_Run 59min 56s 13km 134m (04:34/km) (13.15 km/h) Jazda na rowerze 24min 34s 6km 465m (03:48/km) (15.79 km/h)	27 Jazda na rowerze 16min 30s 4km 596m (03:35/km) (16.71 km/h) kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 7min 24s 2km 113m (03:30/km) (17.13 km/h)	28 1km/1km 1h 04min 30s 14km 282m (04:31/km) (13.29 km/h) Jazda na rowerze 16min 20s 4km 827m (03:23/km) (17.73 km/h)	29 Jazda na rowerze 3h 43min 15s 75km 392m (02:58/km) (20.26 km/h) Jazda na rowerze 7min 10s 1km 982m (03:37/km) (16.59 km/h)	30 Morning_Run.gpx 2h 11min 41s 22km 567m (05:50/km) (10.28 km/h) Jazda na rowerze 20min 43s 5km 476m (03:47/km) (15.86 km/h)	4h 16min 49km 983m (05:07/km) (11.71 km/h) 6h 47min 125km 642m (03:14/km) (18.49 km/h) 4h 20min

31 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 16min 23s 4km 762m (03:26/km) (17.44 km/h) Jazda na rowerze 45min 59s 13km 526m (03:24/km) (17.65 km/h)	1 kalistenika+cięż ary na działce 1h 45min Jazda na rowerze 24min 15s 7km 218m (03:22/km) (17.86 km/h) Jazda na rowerze 32min 26s 9km 844m (03:18/km) (18.21 km/h)	2 Jazda na rowerze 10min 17s 2km 734m (03:46/km) (15.95 km/h) Morning_Run 1h 02min 10s 13km 654m (04:33/km) (13.18 km/h) Jazda na rowerze 34min 43s 9km 922m (03:30/km) (17.15 km/h)	3 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 3min 40s 982m (03:44/km) (16.07 km/h)	4 Jazda na rowerze 7min 03s 1km 924m (03:40/km) (16.37 km/h) Jazda na rowerze 3h 14min 43s 72km 447m (02:41/km) (22.32 km/h)	5 kalistenika na działce 1h 40min Jazda na rowerze 6min 44s 1km 994m (03:23/km) (17.77 km/h) rozgrzewka.gpx 13min 26s 2km 533m (05:18/km) (11.31 km/h)	6 Morning_Run.gpx 1h 41min 44s 22km 476m (04:32/km) (13.26 km/h) Jazda na rowerze 7min 29s 1km 979m (03:47/km) (15.87 km/h)	2h 57min 38km 663m (04:35/km) (13.08 km/h) 6h 30min 6h 23min 127km 332m (03:00/km) (19.91 km/h)

Razem - Maj 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 41min	207km 218m	05:07/km	11.72 km/h
Jazda na rowerze:	27h 40min	520km 110m	03:11/km	18.79 km/h
Inna aktywność:	22h 25min	0km 000m
Koszykówka:	1h 00min	0km 000m
Tenis stołowy:	1h 10min	0km 000m