Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2024
Przejdź do:
Styczeń 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_0
ER 8 km 5:28 Pokaż
43min 41s
8km 003m
(05:28/km)
HR:135/146
26
27
icon_0
BP 3x2,5/0,5km 4:42 Pokaż
1h 05min 57s
13km 008m
(05:04/km)
HR:144/159
28
icon_0
BNP 6km 5:01 Pokaż
52min 46s
10km 010m
(05:16/km)
HR:137/151
29
icon_13178
Siłownia Pokaż
1h 58min 54s
30
icon_0
ER 15 km 5:41 Pokaż
1h 25min 20s
15km 031m
(05:41/km)
HR:136/143
1
icon_13178
Siłownia Pokaż
2h 14min 03s
icon_
4h 07min
46km 052m
(05:22/km)
icon_
4h 12min
80.7
 
2
icon_0
IW 4x1200/600m 4:25 Pokaż
53min 04s
10km 205m
(05:12/km)
HR:146/162
3
4
icon_0
BNP 10 km 4:55 Pokaż
1h 12min 08s
14km 003m
(05:09/km)
HR:145/160
5
6
icon_13178
Siłownia Pokaż
1h 57min 17s
7
icon_0
BC2 9 km 5:05 Pokaż
1h 24min 48s
16km 008m
(05:18/km)
HR:142/152
8
icon_13178
Siłownia Pokaż
2h 09min 30s
icon_
3h 30min
40km 216m
(05:13/km)
icon_
4h 06min
80.5
 
9
icon_0
ER 9 km 5:30 Pokaż
49min 27s
9km 002m
(05:30/km)
HR:139/145
10
11
icon_0
BP 4x2/0,5km 4:41 Pokaż
1h 11min 58s
14km 009m
(05:08/km)
HR:146/158
12
icon_13178
Siłownia Pokaż
1h 59min 15s
13
icon_0
BC2 7 km 5:03 Pokaż
58min
11km 008m
(05:16/km)
HR:140/150
14
icon_0
LR 17 km Pokaż
1h 34min 18s
17km 005m
(05:33/km)
HR:135/142
15
icon_13178
Siłownia Pokaż
2h 11min 11s
icon_
4h 33min
51km 024m
(05:21/km)
icon_
4h 10min
80.4
 
16
icon_0
ER 9 km 5:38 Pokaż
51min 54s
9km 205m
(05:38/km)
HR:135/142
17
icon_0
BP 3x3/0,5km 4:45 Pokaż
1h 14min 56s
14km 508m
(05:10/km)
HR:151/175
18
icon_13178
Siłownia Pokaż
1h 56min 26s
19
icon_0
IW 3x1600/800m 4:25 Pokaż
52min 48s
10km 208m
(05:10/km)
HR:146/162
20
icon_0
BNP 10km 5:00 Pokaż
1h 35min 15s
18km 010m
(05:17/km)
HR:139/153
21
icon_13178
Siłownia Pokaż
2h 11min 03s
22
icon_
4h 34min
51km 931m
(05:17/km)
icon_
4h 07min
80.2
 
23
icon_0
BP 2+2+1+1km 4:41 Pokaż
56min 39s
11km 006m
(05:09/km)
HR:142/155
24
icon_0
BC2 10 km 5:00 Pokaż
53min 56s
10km 695m
(05:03/km)
HR:146/156
25
icon_13178
Siłownia Pokaż
1h 51min 18s
26
27
icon_0
RT 8x400/400 m 3:55 Pokaż
56min 15s
10km 408m
(05:24/km)
HR:141/161
28
icon_13178
Siłownia Pokaż
1h 59min 59s
29
icon_0
LR 18 km Pokaż
1h 40min 49s
18km 005m
(05:36/km)
HR:137/147
icon_
4h 27min
50km 114m
(05:20/km)
icon_
3h 51min
80.1
 
30
31
icon_0
9. Toyota Bieg Sylwestrowy Pokaż
44min 44s
10km 125m
(04:25/km)
HR:158/171
1
icon_13178
Siłownia Pokaż
2h 21min 13s
2
icon_0
ER 10 km 5:36 Pokaż
57min 08s
10km 201m
(05:36/km)
HR:137/145
3
icon_0
BP 3+2+1+1km 4:46 Pokaż
1h 04min 19s
12km 208m
(05:16/km)
HR:144/156
4
icon_0
BC2 6 km 5:01 Pokaż
52min 37s
10km 009m
(05:15/km)
HR:142/153
5
icon_13178
Siłownia Pokaż
2h 23min 04s
icon_
3h 38min
42km 543m
(05:08/km)
icon_
4h 44min
80.1
 

Razem - Grudzień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 51min 203km 410m 05:15/km 11.39 km/h
Siłownia: 18h 30min 0km 000m