Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Siłownia 1h 27min 16s Chodzenie 57min 53s 5km 737m (10:05/km) (5.95 km/h)	28 Ćwiczenia na ITBS 13min Bieganie 52min 05s 10km 082m (05:10/km) (11.61 km/h) HR:137/165	29 Rower 1h 16min 02s 24km 439m (03:07/km) (19.29 km/h)	30 Kalistenika 1h 02min 30s Powt:357	1 Ćwiczenia na ITBS 13min Bieganie 51min 20s 9km 973m (05:09/km) (11.66 km/h) HR:139/155	2	1h 43min 20km 055m (05:09/km) (11.63 km/h) 1h 27min 57min 5km 737m (10:05/km) (5.95 km/h) 26min 1h 16min 24km 439m (03:06/km) (19.29 km/h) 1h 02min Powt: 357
71.2
3 Kalistenika 1h 04min 56s Powt:375	4 Ćwiczenia na ITBS 14min 04s Bieganie 1h 07min 27s 12km 671m (05:19/km) (11.27 km/h) HR:140/160	5	6 Siłownia 1h 27min 06s	7	8 Ćwiczenia na ITBS 13min Bieganie 50min 24s 9km 815m (05:08/km) (11.68 km/h) HR:147/170 Rower 28min 01s 10km 814m (02:35/km) (23.16 km/h)	9 Rower 2h 11min 51s 45km 013m (02:56/km) (20.48 km/h)	1h 57min 22km 486m (05:14/km) (11.45 km/h) 1h 04min Powt: 375 27min 1h 27min 2h 39min 55km 827m (02:51/km) (20.95 km/h)
71.7
10 Kalistenika 1h 06min 24s Powt:383	11 Rower 1h 35min 54s 31km 673m (03:02/km) (19.82 km/h)	12 Ćwiczenia na ITBS 13min Bieganie 53min 36s 10km 168m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:140/166	13	14 Ćwiczenia na ITBS 13min 13s Bieganie 39min 10s 7km 859m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:132/173	15 Siłownia 1h 21min 37s	16 Rower 1h 34min 54s 32km 927m (02:53/km) (20.82 km/h)	1h 32min 18km 027m (05:08/km) (11.66 km/h) 1h 06min Powt: 383 3h 10min 64km 600m (02:57/km) (20.31 km/h) 26min 1h 21min
71.7
17	18 Ćwiczenia na ITBS 13min 38s Bieganie 56min 45s 10km 822m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:149/178	19 Siłownia 1h 36min 10s	20 Ćwiczenia na ITBS 13min 05s Bieganie 1h 02min 48s 11km 833m (05:18/km) (11.31 km/h) HR:140/159	21	22 Ćwiczenia na ITBS 12min 35s Bieganie 1h 03min 27s 12km 173m (05:13/km) (11.51 km/h) HR:152/177	23 Kalistenika 1h 09min 30s Powt:391	3h 03min 34km 828m (05:15/km) (11.42 km/h) 39min 1h 36min 1h 09min Powt: 391
70.2
24	25 Ćwiczenia na ITBS 12min 50s BC1 60' 1h 00min 13s 11km 479m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:139/162	26	27 Siłownia 1h 21min 27s	28 Ćwiczenia na ITBS 13min 05s ZB 6x2'/3' 4:09 1h 10min 02s 13km 783m (05:05/km) (11.81 km/h) HR:150/173	29 Kalistenika 1h 06min 08s Powt:390	30 Ćwiczenia na ITBS 13min 05s FT 5x1km/1km 4:36 1h 15min 50s 15km 000m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:149/169	3h 26min 40km 262m (05:07/km) (11.72 km/h) 39min 1h 21min 1h 06min Powt: 390
70.2
31	1	2 Ćwiczenia na ITBS 14min 25s BC2 8 km 4:41 1h 15min 09s 15km 016m (05:00/km) (11.99 km/h) HR:143/166	3 Rower 1h 06min 19s 22km 746m (02:55/km) (20.58 km/h)	4 Ćwiczenia na ITBS 15min 47s ZB 8x1'/2' 4:00 1h 09min 40s 13km 636m (05:07/km) (11.74 km/h) HR:140/166	5 Siłownia 1h 30min 11s	6 Ćwiczenia na ITBS 13min 18s BC1 90' 1h 30min 27s 16km 754m (05:24/km) (11.11 km/h) HR:138/161	3h 55min 45km 406m (05:10/km) (11.58 km/h) 43min 1h 06min 22km 746m (02:54/km) (20.58 km/h) 1h 30min
	70.1

Razem - Maj 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 51min	125km 576m	05:11/km	11.57 km/h
Siłownia:	5h 46min	0km 000m
Chodzenie:		0km 000m
Ćwiczenia na ITBS:	2h 24min	0km 000m
Rower:	5h 50min	120km 427m	02:54/km	20.60 km/h
Kalistenika:	4h 27min	Powtórzeń: 1539