Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Ćwiczenia na ITBS 18min RT 10x30"/60" 3'45" 1h 10min 12km 983m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:157/184	3 Kalistenika 1h 04min 45s Powt:325	4 Ćwiczenia na ITBS 18min BC1 90' 1h 30min 27s 16km 310m (05:33/km) (10.82 km/h) HR:143/163	5 Kalistenika 1h 08min 53s Powt:334	6 Ćwiczenia na ITBS 16min 50s BNP 9 km 4'53" 1h 17min 46s 15km 000m (05:11/km) (11.57 km/h) HR:150/170	7	3h 58min 44km 293m (05:22/km) (11.16 km/h) 52min 2h 13min Powt: 659
73.7
8	9 Kalistenika 1h 00min 56s Powt:336	10	11 Ćwiczenia na ITBS 16min 05s BC1 90' 1h 30min 16km 158m (05:34/km) (10.77 km/h) HR:151/171	12 Ćwiczenia na ITBS 11h 45min RT 10x20"/40" 3'48" 40min 7km 505m (05:20/km) (11.26 km/h) HR:131/160	13 Kalistenika 1h 06min 35s Powt:342	14 Ćwiczenia na ITBS 16min 15s BC2 9 km 4'51" 1h 23min 26s 16km 019m (05:13/km) (11.52 km/h) HR:159/192	3h 33min 39km 682m (05:22/km) (11.15 km/h) 2h 07min Powt: 678 12h 17min
72.6
15 Kalistenika 1h 02min 36s Powt:348	16	17 Ćwiczenia na ITBS 17min 20s ZB 6x2'/3' 4'12" 1h 10min 13km 264m (05:17/km) (11.37 km/h) HR:146/168	18 Kalistenika 1h 08min 25s Powt:353	19 Ćwiczenia na ITBS 12min 50s BC1 100' 1h 40min 08s 17km 816m (05:37/km) (10.68 km/h) HR:140/175	20	21 Ćwiczenia na ITBS 17min BNP 10 km 4'49" 1h 22min 52s 16km 235m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:151/179	4h 13min 47km 315m (05:20/km) (11.22 km/h) 2h 11min Powt: 701 47min
73.0
22 BC1 45' 45min 13s 8km 327m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:138/173 Kalistenika 1h 12min 21s Powt:357	23	24 Ćwiczenia na ITBS 16min 25s ZB 6x1'/2' 4'08" 1h 11min 49s 13km 281m (05:24/km) (11.10 km/h) HR:143/169	25 Kalistenika 1h 03min 41s Powt:295	26 Ćwiczenia na ITBS 16min 30s BC1 125' 2h 05min 22km 136m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:144/170	27 Kalistenika 55min 26s Powt:253	28 Ćwiczenia na ITBS 16min BC2 10 km 4'53" 1h 23min 31s 16km 018m (05:13/km) (11.51 km/h) HR:144/179	5h 25min 59km 762m (05:26/km) (11.01 km/h) 3h 11min Powt: 905 48min
72.6
29	30 Kalistenika 57min 39s Powt:261	1 Ćwiczenia na ITBS 15min RT 10x40"/80" 3'50" 1h 10min 13km 388m (05:14/km) (11.48 km/h) HR:152/169	2	3 V KOBIERZYCKI BIEG Z ... 43min 14s 10km 149m (04:16/km) (14.08 km/h) HR:162/177	4 Kalistenika 54min 45s Powt:270	5	1h 53min 23km 537m (04:48/km) (12.47 km/h) 1h 52min Powt: 531 15min
73.3

Razem - Kwiecień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 10min	191km 052m	05:23/km	11.13 km/h
Ćwiczenia na ITBS:	14h 46min	0km 000m
Kalistenika:	10h 41min	Powtórzeń: 3204