Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Ćwiczenia na ITBS 17min 50s BC1 70' 1h 12min 02s 12km 890m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:141/160	30 Kalistenika 1h 01min 09s Powt:328	31	1 Ćwiczenia na ITBS 18min 30s ZB 8x1'/2' 4'05" 1h 09min 18s 12km 885m (05:23/km) (11.16 km/h) HR:149/175	2 Ćwiczenia na ITBS 19min 30s BNP 8 km 4'54" 1h 19min 04s 15km 098m (05:14/km) (11.46 km/h) HR:150/171	3 Kalistenika 1h 00min 16s Powt:331	3h 40min 40km 873m (05:23/km) (11.13 km/h) 55min 2h 01min Powt: 659
76.2
4 Ćwiczenia na ITBS 19min BC1 80' 1h 19min 23s 13km 747m (05:46/km) (10.39 km/h) HR:140/165	5 Kalistenika 1h 05min 45s Powt:340	6	7 Ćwiczenia na ITBS 15min 40s BC1 45' 45min 31s 8km 094m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:140/157	8 Ćwiczenia na ITBS 19min 10s ZB 8x1'/2' 4'08" 1h 09min 25s 12km 877m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:151/171	9 Kalistenika 1h 02min 58s Powt:349	10 Ćwiczenia na ITBS 17min 40s BC2 8 km 4'51" 1h 18min 24s 15km 073m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:156/171	4h 32min 49km 791m (05:28/km) (10.95 km/h) 1h 11min 2h 08min Powt: 689
75.8
11	12 Ćwiczenia na ITBS 18min 15s RT 10x30"/60" 4'05" 1h 10min 13km 026m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:146/169	13 Kalistenika 1h 03min 28s Powt:355	14 Ćwiczenia na ITBS 17min 50s BC1 90' 1h 30min 02s 16km 040m (05:37/km) (10.69 km/h) HR:142/165	15	16 RT 10x20"/40" 3'50" 40min 7km 674m (05:13/km) (11.51 km/h) HR:147/181 Kalistenika 1h 06min 36s Powt:360	17 Ćwiczenia na ITBS 18min 15s BNP 9 km 4'52" 1h 17min 19s 15km 000m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:153/172	4h 37min 51km 740m (05:21/km) (11.19 km/h) 54min 2h 10min Powt: 715
75.3
18	19 Ćwiczenia na ITBS 18min 10s ZB 6x2'/3' 4'16" 1h 10min 18s 13km 196m (05:20/km) (11.26 km/h) HR:149/171	20	21 Kalistenika 1h 06min 02s Powt:366	22 Ćwiczenia na ITBS 18min BC1 95' 1h 35min 10s 16km 862m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:141/165	23 Kalistenika 1h 01min 22s Powt:370	24 Ćwiczenia na ITBS 18h 10min BC2 9 km 4'50" 1h 23min 14s 16km 007m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:152/172	4h 08min 46km 065m (05:23/km) (11.11 km/h) 18h 46min 2h 07min Powt: 736
74.7
25	26	27 Ćwiczenia na ITBS 18min BC1 100' 1h 40min 03s 17km 947m (05:34/km) (10.76 km/h) HR:143/165	28 Kalistenika 1h 03min 01s Powt:364	1 Ćwiczenia na ITBS 17min 50s RT 12x30"/60" 4'00" 1h 08min 12km 622m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:149/195	2	3 Bieg tropem wilczym 45min 10s 10km 135m (04:27/km) (13.46 km/h) HR:131/172	3h 33min 40km 704m (05:14/km) (11.45 km/h) 35min 1h 03min Powt: 364
74.3

Razem - Luty 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 27min	193km 526m	05:24/km	11.09 km/h
Ćwiczenia na ITBS:	21h 48min	0km 000m
Kalistenika:	8h 29min	Powtórzeń: 2835