Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Running 1h 00min 16s 8km 047m (07:29/km) (8.01 km/h)	27 Running 29min 30s 4km 828m (06:07/km) (9.82 km/h)	28 Running 1h 07min 8km 530m (07:51/km) (7.64 km/h)	29 Running 20min 3km 621m (05:31/km) (10.86 km/h)	30 Running 1h 02min 8km 047m (07:42/km) (7.79 km/h)	31 Running 32min 4km 989m (06:25/km) (9.35 km/h)	1 Running 55min 7km 403m (07:26/km) (8.08 km/h)	5h 25min 45km 465m (07:09/km) (8.37 km/h)

2 Running 20min 3km 750m (05:20/km) (11.25 km/h)	3	4 Running 35min 4km 989m (07:01/km) (8.55 km/h) HR:138/163	5 Running 30min 4km 989m (06:01/km) (9.98 km/h)	6 Running 34min 4km 989m (06:49/km) (8.80 km/h)	7 Walking 58min 8km 047m (07:12/km) (8.32 km/h)	8	1h 59min 18km 717m (06:21/km) (9.44 km/h) 58min 8km 047m (07:12/km) (8.32 km/h)

9 Running 27min 30s 5km 005m (05:30/km) (10.92 km/h)	10 Running 50min 7km 564m (06:37/km) (9.08 km/h)	11 Running 30min 45s 4km 989m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:152/167	12	13 Running 31min 4km 989m (06:13/km) (9.66 km/h)	14 Running 56min 7km 403m (07:34/km) (7.93 km/h) HR:136/156	15 Running 20min 30s 3km 219m (06:22/km) (9.42 km/h)	3h 35min 33km 169m (06:30/km) (9.22 km/h)

16 Running 31min 4km 989m (06:13/km) (9.66 km/h)	17 Running 48min 6km 437m (07:27/km) (8.05 km/h)	18 Running 32min 4km 989m (06:25/km) (9.35 km/h) HR:145/158	19 Running 1h 10min 9km 254m (07:34/km) (7.93 km/h)	20 Running 28min 4km 989m (05:37/km) (10.69 km/h)	21 Running 1h 28min 10km 944m (08:02/km) (7.46 km/h)	22 Running 31min 4km 667m (06:39/km) (9.03 km/h)	5h 28min 46km 269m (07:05/km) (8.46 km/h)

23 Running 18min 3km 219m (05:36/km) (10.73 km/h)	24 Running 40min 6km 679m (05:59/km) (10.02 km/h)	25 Running 34min 4km 989m (06:49/km) (8.80 km/h) HR:141/159	26 Running 1h 20min 10km 300m (07:46/km) (7.72 km/h)	27 Running 26min 4km 828m (05:23/km) (11.14 km/h)	28 Running 1h 09min 8km 851m (07:48/km) (7.70 km/h)	29 Running 33min 4km 989m (06:37/km) (9.07 km/h)	5h 00min 43km 855m (06:50/km) (8.77 km/h)

30 Running 30min 5km 053m (05:56/km) (10.11 km/h)	31 Running 45min 7km 242m (06:13/km) (9.66 km/h)	1 Running 27min 4km 828m (05:36/km) (10.73 km/h) HR:130/165	2 Walking 1h 27min 9km 173m (09:29/km) (6.33 km/h)	3 Running 26min 4km 828m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:170	4 Running 50min 8km 047m (06:13/km) (9.66 km/h) HR:154/162	5 Running 33min 4km 989m (06:37/km) (9.07 km/h) HR:136/151	3h 31min 34km 987m (06:01/km) (9.95 km/h) 1h 27min 9km 173m (09:29/km) (6.33 km/h)

Razem - Styczeń 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 12min	161km 708m	06:45/km	8.88 km/h
Walking:	58min	8km 047m	07:12/km	8.32 km/h