Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Running 34min 4km 989m (06:49/km) (8.80 km/h)	27 Running 20min 3km 621m (05:31/km) (10.86 km/h)	28 Running 56min 7km 403m (07:34/km) (7.93 km/h)	29 Running 28min 4km 989m (05:37/km) (10.69 km/h)	30	1 Running 33min 4km 989m (06:37/km) (9.07 km/h)	2 City Trail 32min 5km 082m (06:18/km) (9.53 km/h) HR:157/167	3h 23min 31km 073m (06:31/km) (9.18 km/h)

3 Walking 1h 24min 7km 403m (11:21/km) (5.29 km/h)	4 Running 32min 4km 989m (06:25/km) (9.35 km/h) HR:149/161	5	6 Running 48min 6km 437m (07:27/km) (8.05 km/h)	7 Running 1h 35min 10km 139m (09:22/km) (6.40 km/h)	8 Running 50min 6km 437m (07:46/km) (7.72 km/h)	9	3h 45min 28km 002m (08:02/km) (7.47 km/h) 1h 24min 7km 403m (11:20/km) (5.29 km/h)

10 Running 1h 12min 8km 047m (08:57/km) (6.71 km/h)	11 Running 32min 24s 4km 989m (06:30/km) (9.24 km/h) HR:150/160	12	13 Running 31min 41s 4km 989m (06:21/km) (9.45 km/h) HR:157/168	14 Running 1h 04min 9km 012m (07:06/km) (8.45 km/h)	15 Running 14min 37s 2km 235m (06:32/km) (9.17 km/h) HR:146/158	16 Running 35min 28s 4km 989m (07:07/km) (8.44 km/h)	4h 10min 34km 261m (07:18/km) (8.22 km/h)

17 Running 57min 13s 7km 564m (07:34/km) (7.93 km/h)	18 Running 33min 4km 989m (06:37/km) (9.07 km/h) HR:150/163	19 Walking 2h 20min 13km 197m (10:37/km) (5.66 km/h)	20 Running 39min 4km 989m (07:49/km) (7.68 km/h)	21	22 Running 40min 6km 437m (06:13/km) (9.66 km/h)	23 Running 36min 4km 989m (07:13/km) (8.32 km/h)	3h 25min 28km 968m (07:05/km) (8.47 km/h) 2h 20min 13km 197m (10:36/km) (5.66 km/h)

24 Walking 3h 00min 16km 898m (10:39/km) (5.63 km/h)	25 Running 33min 4km 989m (06:37/km) (9.07 km/h)	26 Running 16min 21s 2km 575m (06:21/km) (9.45 km/h) HR:62/66	27 Running 27min 4km 989m (05:25/km) (11.09 km/h)	28 Running 1h 20min 9km 978m (08:01/km) (7.48 km/h) HR:132/150	29 Running 32min 4km 989m (06:25/km) (9.35 km/h) HR:141/163	30 Running 57min 7km 403m (07:42/km) (7.79 km/h)	4h 05min 34km 923m (07:01/km) (8.54 km/h) 3h 00min 16km 898m (10:39/km) (5.63 km/h)

31 Running 32min 4km 989m (06:25/km) (9.35 km/h) HR:153/166	1 Running 1h 00min 7km 564m (07:56/km) (7.56 km/h)	2 Running 32min 4km 828m (06:38/km) (9.05 km/h)	3 Running 1h 08min 7km 242m (09:23/km) (6.39 km/h)	4 Running 24min 11s 3km 467m (06:59/km) (8.60 km/h)	5 Running 55min 7km 403m (07:26/km) (8.08 km/h)	6 Running 32min 4km 989m (06:25/km) (9.35 km/h)	5h 03min 40km 482m (07:29/km) (8.01 km/h)

Razem - Październik 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 02min	141km 214m	07:14/km	8.28 km/h
Walking:	6h 44min	37km 498m	10:46/km	5.57 km/h