Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2023
Przejdź do:
Styczeń 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
30
1
2
icon_0
Interwały 10x1'/1' Pokaż
1h 06min 01s
15km 030m
(04:24/km)
HR:153/168
3
icon_
1h 06min
15km 030m
(04:23/km)
icon_
4h 22min
 
4
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 55min 35s
23km 820m
(04:51/km)
HR:144/164
5
6
7
icon_228337
Ogólnorozwojówka Pokaż
1h 45min
icon_0
Tempo progresywne Pokaż
20min
4km 350m
(04:36/km)
HR:150/154
8
9
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 18min 41s
17km 220m
(04:34/km)
HR:155/168
10
icon_0
City Trail 2023/2024 #3 Pokaż
21min 12s
4km 780m
(04:26/km)
HR:164/173
icon_
3h 55min
50km 170m
(04:41/km)
icon_
1h 45min
56.0
  
11
12
13
14
15
16
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 00min 58s
26km 180m
(04:37/km)
HR:150/163
17
icon_0
Lekko interwałowo Pokaż
42min 05s
9km 150m
(04:36/km)
HR:146/166
icon_
2h 43min
35km 330m
(04:36/km)
icon_
4h 00min
56.2
  
18
19
20
21
22
23
icon_120731
Pływanie Pokaż
38min 43s
1km 300m
(29:47/km)
24
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 05min 54s
14km 460m
(04:33/km)
HR:153/162
icon_
1h 05min
14km 460m
(04:33/km)
icon_
3h 35min
icon_
38min
1km 300m
(29:46/km)
 
25
26
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 34s
14km 410m
(04:29/km)
HR:151/161
27
28
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 42s
12km 120m
(04:16/km)
HR:151/163
29
30
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 35min 47s
20km 790m
(04:36/km)
HR:144/164
31
icon_0
11x 500m/500m Pokaż
1h 19min 51s
18km 630m
(04:17/km)
HR:149/165
icon_
4h 51min
65km 950m
(04:25/km)
icon_
50min
 

Razem - Grudzień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 42min 180km 940m 04:32/km 13.20 km/h
Ogólnorozwojówka: 9h 20min 0km 000m
Pływanie: 38min 1km 300m 29:46/km 2.01 km/h
Ćwiczenia siłowe: 50min 0km 000m