Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Ogólnorozwojówka 1h 45min	27	28 Ogólnorozwojówka 1h 45min	29	30 Bieganie 1h 16min 05s 16km 850m (04:31/km) (13.29 km/h) HR:149/168	1 City Trail 2023/2024 #1 21min 06s 4km 780m (04:25/km) (13.59 km/h) HR:163/170	1h 37min 21km 630m (04:29/km) (13.35 km/h) 3h 30min

2	3 Ogólnorozwojówka 1h 45min	4	5 Ogólnorozwojówka 1h 30min	6 Bieganie 50min 14s 10km 690m (04:42/km) (12.77 km/h) HR:152/178	7	8 XIII Bieg na K2 44min 53s 8km 800m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:158/172	1h 35min 19km 490m (04:52/km) (12.29 km/h) 3h 15min

9	10 Ogólnorozwojówka 1h 45min	11 Bieganie 57min 09s 12km 200m (04:41/km) (12.81 km/h) HR:146/160	12 Ogólnorozwojówka 1h 45min	13	14 XI Cross Centaura 36min 19s 8km 640m (04:12/km) (14.27 km/h) HR:158/172	15 Bieganie 1h 44min 01s 21km 280m (04:53/km) (12.27 km/h) HR:136/173	3h 17min 42km 120m (04:41/km) (12.80 km/h) 3h 30min

16	17 Ogólnorozwojówka 1h 45min	18	19 Ogólnorozwojówka 1h 30min	20	21	22 TORUŃ PÓŁMARATON 2023 1h 26min 17s 21km 097m (04:05/km) (14.67 km/h) HR:159/164	1h 26min 21km 097m (04:05/km) (14.67 km/h) 3h 15min

23 Bieganie 32min 02s 5km 810m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:139/173	24 Ogólnorozwojówka 1h 45min	25 Bieganie 58min 55s 12km 220m (04:49/km) (12.44 km/h) HR:140/154	26 Ogólnorozwojówka 1h 25min	27	28 Bieganie 1h 53min 53s 23km 970m (04:45/km) (12.63 km/h) HR:149/164	29 Bieganie 35min 22s 6km 730m (05:15/km) (11.42 km/h) HR:128/142	4h 00min 48km 730m (04:55/km) (12.17 km/h) 3h 10min

30	31 Ogólnorozwojówka 1h 45min	1 Bieganie 31min 48s 6km 500m (04:54/km) (12.26 km/h) HR:134/169	2 Bieganie 1h 07min 05s 15km 120m (04:26/km) (13.52 km/h) HR:145/162	3	4 Bieganie 19min 06s 4km 610m (04:09/km) (14.48 km/h) HR:155/163	5 City Trail 2023/2024 #2 20min 53s 4km 780m (04:22/km) (13.73 km/h) HR:159/168 Pływanie 17min 17s 550m (31:25/km) (1.91 km/h)	2h 18min 31km 010m (04:28/km) (13.40 km/h) 1h 45min 17min 550m (31:25/km) (1.91 km/h)

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 40min	136km 217m	04:41/km	12.77 km/h
Ogólnorozwojówka:	14h 55min	0km 000m
Pływanie:		0km 000m