Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2021
Przejdź do:
Październik 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 19min 10s
17km 000m
(04:39/km)
HR:151/163
1
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 27min 29s
17km 960m
(04:52/km)
HR:147/167
3
4
icon_120731
Pływanie Pokaż
40min 52s
1km 350m
(30:16/km)
5
icon_
2h 46min
34km 960m
(04:46/km)
icon_
25min
icon_
25min
icon_
40min
1km 350m
(30:16/km)
 
6
icon_225130
Mobilność - biodra Pokaż
18min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 28min 06s
18km 590m
(04:44/km)
HR:149/165
7
icon_225130
Mobilność - tylna taśma Pokaż
26min
icon_7884
Rower Pokaż
1h 17min 43s
23km 970m
(03:15/km)
8
9
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 11s
6km 400m
(03:56/km)
10
11
icon_0
Poranny rozruch Pokaż
26min 59s
5km 860m
(04:36/km)
HR:148/164
12
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 29min 10s
18km 750m
(04:45/km)
HR:156/167
icon_
3h 49min
49km 600m
(04:37/km)
icon_
44min
icon_
1h 17min
23km 970m
(03:14/km)
 
13
icon_225130
Mobilność - kręgosłup Pokaż
21min
icon_7884
Rower Pokaż
2h 15min
40km 000m
(03:23/km)
14
15
16
17
18
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min 33s
15km 760m
(04:48/km)
HR:151/165
19
icon_
1h 15min
15km 760m
(04:47/km)
icon_
21min
icon_
2h 15min
40km 000m
(03:22/km)
 
20
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 28min 06s
18km 410m
(04:47/km)
HR:154/171
21
22
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 01s
10km 400m
(04:14/km)
23
24
25
icon_0
Cross Centaura Pokaż
40min 46s
10km 000m
(04:05/km)
HR:161/174
26
icon_
2h 52min
38km 810m
(04:27/km)
 
27
icon_7884
Rower Pokaż
1h 15min 13s
21km 180m
(03:33/km)
28
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 34min 30s
19km 580m
(04:50/km)
HR:148/165
29
30
1
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 38s
10km 400m
(04:06/km)
HR:153/174
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 48s
15km 070m
(04:26/km)
HR:156/165
3
icon_
3h 23min
45km 050m
(04:31/km)
icon_
1h 15min
21km 180m
(03:33/km)
icon_
20min
 

Razem - Wrzesień 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 59min 141km 710m 04:39/km 12.89 km/h
Mobilność: 1h 30min 0km 000m
Ćwiczenia siłowe: 25min 0km 000m
Pływanie: 40min 1km 350m 30:16/km 1.98 km/h
Rower: 4h 47min 85km 150m 03:22/km 17.74 km/h