Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2019
Przejdź do:
Luty 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 50s
6km 210m
(04:58/km)
HR:140/153
icon_0
Sprawdzian na 10 km Pokaż
38min 24s
10km 000m
(03:50/km)
HR:167/172
31
icon_7884
Interwały 3x(3x2 min/2 min) Pokaż
1h 03min 07s
29km 000m
(02:11/km)
1
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 11min 37s
14km 440m
(04:58/km)
HR:154/166
2
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 55s
9km 080m
(04:44/km)
HR:141/162
icon_0
Interwały 1min\1min Pokaż
30min 08s
7km 300m
(04:08/km)
HR:146/169
3
4
icon_120731
Pływanie Pokaż
50min 12s
1km 700m
(29:32/km)
5
icon_
3h 33min
47km 030m
(04:32/km)
icon_
1h 03min
29km 000m
(02:10/km)
icon_
50min
1km 700m
(29:31/km)
 
6
7
8
9
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 59s
9km 070m
(04:58/km)
icon_0
Interwały 10x (400/200) Pokaż
26min 01s
6km 000m
(04:20/km)
10
icon_7884
Rower Pokaż
1h 16min 31s
33km 840m
(02:16/km)
11
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 29min 37s
20km 500m
(04:22/km)
12
icon_7884
Interwały peak and fade ... Pokaż
1h 11min 29s
34km 280m
(02:05/km)
icon_
2h 40min
35km 570m
(04:30/km)
icon_
2h 28min
68km 120m
(02:10/km)
 
13
icon_0
Bieganie Pokaż
37min 44s
7km 760m
(04:52/km)
icon_0
Pętla krosowa w Parku ... Pokaż
39min 10s
9km 000m
(04:21/km)
14
15
icon_7884
Do pracy Pokaż
43min
17km 650m
(02:26/km)
icon_7884
Z pracy Pokaż
44min 12s
17km 000m
(02:36/km)
16
17
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min 23s
16km 960m
(04:27/km)
HR:153/166
18
19
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 57s
14km 560m
(04:44/km)
HR:138/162
icon_
3h 41min
48km 280m
(04:34/km)
icon_
1h 27min
34km 650m
(02:30/km)
55.4
56.0
 
20
icon_7884
Interwały na wysokiej kadencji Pokaż
1h 01min 18s
28km 460m
(02:09/km)
21
icon_7884
Do pracy Pokaż
43min 26s
17km 760m
(02:27/km)
icon_7884
Z pracy Pokaż
47min 28s
17km 000m
(02:48/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 04s
4km 900m
(04:42/km)
HR:156/172
icon_0
Pętla krosowa w Parku ... Pokaż
39min
9km 000m
(04:20/km)
HR:155/172
22
23
icon_0
Bieganie Pokaż
26min 03s
5km 480m
(04:45/km)
HR:143/160
icon_0
Interwały 15x 400/200 metrów Pokaż
39min 29s
9km 000m
(04:23/km)
HR:157/177
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 28s
4km 080m
(05:45/km)
HR:135/158
24
25
icon_7884
Interwały VO2max 3x(3x3min) Pokaż
1h 03min
34km 020m
(01:51/km)
26
icon_0
Bukowy Kros Górski im. ... Pokaż
43min 24s
10km 000m
(04:20/km)
HR:165/182
icon_
3h 14min
42km 460m
(04:34/km)
icon_
3h 35min
97km 240m
(02:12/km)
55.3
55.4
 
27
icon_7884
Interwały na wysokiej kadencji Pokaż
1h 00min 31s
29km 000m
(02:05/km)
28
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 17s
7km 520m
(04:42/km)
HR:145/166
icon_0
Pętla krosowa w Parku ... Pokaż
30min 33s
7km 350m
(04:09/km)
HR:167/183
29
icon_7884
Interwały na kiążkach Pokaż
1h 03min 12s
27km 800m
(02:16/km)
30
31
1
icon_120731
Pływanie Pokaż
40min 45s
1km 550m
(26:17/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 09s
11km 266m
(04:00/km)
HR:159/179
2
icon_7884
Interwały peak and fade ... Pokaż
1h 30min 18s
41km 230m
(02:11/km)
icon_
1h 50min
26km 136m
(04:14/km)
icon_
3h 34min
98km 030m
(02:10/km)
icon_
40min
1km 550m
(26:17/km)
55.4
 

Razem - Styczeń 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 06min 172km 000m 04:34/km 13.12 km/h
Rower: 9h 34min 256km 810m 02:14/km 26.84 km/h
Pływanie: 50min 1km 700m 29:31/km 2.03 km/h