Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2019
Przejdź do:
Styczeń 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 28s
7km 820m
(05:03/km)
icon_0
Pętla krosowa w Parku ... Pokaż
38min 15s
9km 000m
(04:15/km)
26
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 28min 50s
18km 700m
(04:45/km)
27
icon_9588
Fizjotrening w Trigym Pokaż
30min
icon_7884
Interwały 10-sekundowe Pokaż
1h 00min 16s
26km 730m
(02:15/km)
28
icon_120731
Pływanie Pokaż
51min 23s
1km 700m
(30:14/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 31s
8km 720m
(04:46/km)
icon_0
Interwały 1min\1min Pokaż
40min
8km 830m
(04:32/km)
29
30
1
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 19min 21s
28km 620m
(04:52/km)
HR:142/159
icon_
6h 27min
81km 690m
(04:44/km)
icon_
30min
icon_
1h 00min
26km 730m
(02:15/km)
icon_
51min
1km 700m
(30:13/km)
 
2
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 51s
7km 859m
(05:04/km)
HR:137/158
icon_0
Pętla krosowa w Parku ... Pokaż
25min 06s
6km 000m
(04:11/km)
HR:159/177
3
4
icon_120731
Pływanie Pokaż
50min 22s
1km 750m
(28:47/km)
icon_7884
Przygotowanie do testu FTP Pokaż
45min 22s
19km 980m
(02:16/km)
5
6
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 11s
10km 510m
(04:58/km)
HR:139/159
icon_0
Interwały 10x (2min/2min) Pokaż
40min
8km 680m
(04:36/km)
HR:152/173
7
icon_7884
Rower Pokaż
1h 00min 26s
30km 530m
(01:59/km)
8
icon_
2h 37min
33km 049m
(04:45/km)
icon_
50min
1km 750m
(28:46/km)
icon_
1h 45min
50km 510m
(02:05/km)
55.9
 
9
10
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 29s
7km 820m
(04:55/km)
HR:138/157
icon_0
Pętla krosowa w Parku ... Pokaż
32min
7km 500m
(04:16/km)
HR:159/176
11
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 02s
5km 860m
(05:08/km)
HR:129/144
12
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 26s
7km 939m
(04:50/km)
HR:142/160
icon_0
Interwały 10x (2min/2min) Pokaż
40min 02s
8km 880m
(04:30/km)
HR:153/171
13
icon_7884
Rower Pokaż
1h 10min 19s
33km 260m
(02:07/km)
14
icon_120731
Pływanie Pokaż
55min 23s
1km 800m
(30:46/km)
15
icon_0
Bukowy Kros Górski im. ... Pokaż
44min 01s
10km 000m
(04:24/km)
HR:162/176
icon_
3h 43min
47km 999m
(04:38/km)
icon_
1h 10min
33km 260m
(02:06/km)
icon_
55min
1km 800m
(30:46/km)
 
16
17
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 08s
7km 730m
(04:56/km)
HR:141/171
icon_0
Pętla krosowa w Parku ... Pokaż
31min 36s
7km 500m
(04:13/km)
HR:161/182
18
19
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 55s
9km 140m
(04:55/km)
HR:136/153
icon_0
Interwały 10x (2min/1min) Pokaż
30min
7km 280m
(04:07/km)
HR:156/170
20
21
icon_7884
Interwały na książkach Pokaż
1h 00min 03s
30km 350m
(01:59/km)
22
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 54min 55s
24km 580m
(04:41/km)
HR:150/165
icon_
4h 19min
56km 230m
(04:36/km)
icon_
1h 00min
30km 350m
(01:58/km)
55.8
55.8
 
23
24
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min 05s
13km 930m
(04:27/km)
HR:150/162
25
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 03s
6km 590m
(04:34/km)
HR:144/155
26
27
28
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 24min 43s
31km 140m
(04:39/km)
HR:146/163
29
icon_
3h 56min
51km 660m
(04:35/km)
 
30
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 50s
6km 210m
(04:58/km)
HR:140/153
icon_0
Sprawdzian na 10 km Pokaż
38min 24s
10km 000m
(03:50/km)
HR:167/172
31
icon_7884
Interwały 3x(3x2 min/2 min) Pokaż
1h 03min 07s
29km 000m
(02:11/km)
1
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 11min 37s
14km 440m
(04:58/km)
HR:154/166
2
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 55s
9km 080m
(04:44/km)
HR:141/162
icon_0
Interwały 1min\1min Pokaż
30min 08s
7km 300m
(04:08/km)
HR:146/169
3
4
icon_120731
Pływanie Pokaż
50min 12s
1km 700m
(29:32/km)
5
icon_
3h 33min
47km 030m
(04:32/km)
icon_
1h 03min
29km 000m
(02:10/km)
icon_
50min
1km 700m
(29:31/km)
 

Razem - Grudzień 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 05min 233km 768m 04:38/km 12.93 km/h
Ćwiczenia siłowe: 0km 000m
Rower: 4h 59min 143km 120m 02:05/km 28.69 km/h
Pływanie: 1h 45min 3km 550m 29:47/km 2.01 km/h