Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2019
Przejdź do:
Grudzień 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
icon_7884
Do pracy Pokaż
40min 52s
17km 670m
(02:19/km)
icon_7884
Z pracy Pokaż
43min 53s
17km 040m
(02:35/km)
30
icon_120731
Pływanie Pokaż
51min 57s
1km 650m
(31:29/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 14min 21s
15km 720m
(04:44/km)
HR:138/153
31
1
2
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 28s
11km 266m
(04:18/km)
HR:157/173
icon_120731
Pływanie Pokaż
45min 15s
1km 500m
(30:10/km)
3
icon_
2h 02min
26km 986m
(04:33/km)
icon_
1h 24min
34km 710m
(02:26/km)
icon_
1h 37min
3km 150m
(30:51/km)
56.8
 
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 27s
8km 170m
(04:57/km)
HR:134/145
6
7
8
icon_7884
Do pracy Pokaż
41min 35s
17km 650m
(02:21/km)
icon_7884
Z pracy Pokaż
43min 56s
16km 790m
(02:37/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min 14s
15km 750m
(04:47/km)
HR:136/149
9
10
icon_7884
Rower Pokaż
45min 08s
20km 920m
(02:09/km)
icon_
1h 55min
23km 920m
(04:50/km)
icon_
2h 10min
55km 360m
(02:21/km)
56.8
 
11
icon_7884
Rower Pokaż
1h 13min 48s
40km 760m
(01:49/km)
12
icon_7884
Do pracy Pokaż
45min 54s
17km 650m
(02:36/km)
icon_7884
Z pracy Pokaż
41min 45s
17km 000m
(02:27/km)
13
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 27s
8km 080m
(04:53/km)
HR:138/150
14
15
16
17
icon_0
Bukowy Kros Górski im. ... Pokaż
44min 18s
10km 000m
(04:26/km)
HR:158/178
icon_
1h 23min
18km 080m
(04:37/km)
icon_
2h 41min
75km 410m
(02:08/km)
 
18
icon_7884
Rower Pokaż
1h 02min
29km 160m
(02:08/km)
19
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 34s
7km 709m
(05:08/km)
icon_0
Pętla krosowa w Parku ... Pokaż
32min 50s
7km 500m
(04:23/km)
HR:159/179
20
21
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 50s
7km 000m
(04:50/km)
icon_0
Interwały 1min\1min Pokaż
40min
8km 870m
(04:31/km)
22
icon_7884
Rower Pokaż
1h 00min 55s
27km 500m
(02:13/km)
23
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 54min 44s
24km 750m
(04:38/km)
24
icon_
4h 20min
55km 829m
(04:40/km)
icon_
2h 02min
56km 660m
(02:10/km)
 
25
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 28s
7km 820m
(05:03/km)
icon_0
Pętla krosowa w Parku ... Pokaż
38min 15s
9km 000m
(04:15/km)
26
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 28min 50s
18km 700m
(04:45/km)
27
icon_9588
Fizjotrening w Trigym Pokaż
30min
icon_7884
Interwały 10-sekundowe Pokaż
1h 00min 16s
26km 730m
(02:15/km)
28
icon_120731
Pływanie Pokaż
51min 23s
1km 700m
(30:14/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 31s
8km 720m
(04:46/km)
icon_0
Interwały 1min\1min Pokaż
40min
8km 830m
(04:32/km)
29
30
1
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 19min 21s
28km 620m
(04:52/km)
HR:142/159
icon_
6h 27min
81km 690m
(04:44/km)
icon_
30min
icon_
1h 00min
26km 730m
(02:15/km)
icon_
51min
1km 700m
(30:13/km)
 

Razem - Listopad 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 36min 162km 165m 04:40/km 12.85 km/h
Rower: 7h 55min 214km 160m 02:13/km 27.04 km/h
Pływanie: 1h 36min 3km 200m 30:11/km 1.99 km/h
Ćwiczenia siłowe: 30min 0km 000m