Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2018
Przejdź do:
Styczeń 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_7884
Do pracy Pokaż
44min 17s
17km 440m
(02:32/km)
icon_7884
Z pracy Pokaż
45min 47s
16km 710m
(02:44/km)
27
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 34s
13km 060m
(04:38/km)
HR:144/157
28
icon_7884
Do pracy Pokaż
43min 59s
17km 420m
(02:31/km)
icon_7884
Z pracy Pokaż
45min 07s
16km 740m
(02:42/km)
29
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 21min 29s
16km 050m
(05:05/km)
HR:145/160
30
1
icon_7884
Rower Pokaż
46min 39s
20km 450m
(02:17/km)
icon_215277
Wioślarz stacjonarny Pokaż
15min 37s
Powt:333
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 45s
15km 315m
(04:22/km)
HR:158/167
icon_
3h 28min
44km 425m
(04:42/km)
icon_
3h 45min
88km 760m
(02:32/km)
icon_
15min
Powt: 333
56.2
 
3
icon_7884
Rower Pokaż
46min 46s
23km 040m
(02:02/km)
icon_215277
Wioślarz stacjonarny Pokaż
16min 36s
Powt:371
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 34s
14km 320m
(04:47/km)
HR:144/159
6
7
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 21s
14km 480m
(04:43/km)
HR:153/181
8
9
icon_0
Bukowy Kros Górski im. ... Pokaż
43min 53s
10km 000m
(04:23/km)
HR:165/179
icon_
3h 00min
38km 800m
(04:39/km)
icon_
46min
23km 040m
(02:01/km)
icon_
31min
Powt: 719
icon_
23min
56.5
55.7
 
10
icon_120731
Pływanie Pokaż
46min 23s
1km 450m
(31:59/km)
11
12
13
14
icon_215277
Wioślarz stacjonarny Pokaż
17min 10s
Powt:400
15
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 54s
14km 390m
(04:31/km)
HR:155/164
icon_120731
Pływanie Pokaż
45min 17s
1km 450m
(31:14/km)
16
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 39s
15km 850m
(04:50/km)
HR:142/155
icon_
2h 21min
30km 240m
(04:40/km)
icon_
1h 31min
2km 900m
(31:36/km)
icon_
17min
Powt: 400
 
17
icon_7884
Do pracy Pokaż
45min 08s
17km 400m
(02:36/km)
icon_7884
Z pracy Pokaż
45min 51s
17km 050m
(02:41/km)
18
19
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 13min 22s
15km 190m
(04:50/km)
HR:148/160
20
21
22
icon_120731
Pływanie Pokaż
46min 15s
1km 550m
(29:50/km)
icon_215277
Wioślarz stacjonarny Pokaż
16min 45s
Powt:403
23
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 16s
13km 800m
(04:22/km)
HR:158/167
icon_
2h 13min
28km 990m
(04:36/km)
icon_
1h 30min
34km 450m
(02:38/km)
icon_
46min
1km 550m
(29:50/km)
icon_
16min
Powt: 403
 
24
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 41s
11km 610m
(04:27/km)
HR:152/162
25
26
27
28
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 28min 11s
18km 890m
(04:40/km)
HR:143/165
29
30
icon_
2h 19min
30km 500m
(04:35/km)
 
31
1
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 11min 29s
15km 150m
(04:43/km)
HR:146/161
2
icon_120731
Pływanie Pokaż
47min 22s
1km 550m
(30:34/km)
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 18s
15km 130m
(05:03/km)
HR:138/155
4
5
icon_7884
Rower Pokaż
42min 18s
15km 510m
(02:44/km)
6
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 31min 05s
31km 200m
(04:51/km)
HR:143/154
icon_
4h 58min
61km 480m
(04:51/km)
icon_
47min
1km 550m
(30:33/km)
icon_
42min
15km 510m
(02:43/km)
56.0
 

Razem - Grudzień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 02min 143km 845m 04:36/km 13.03 km/h
Rower: 3h 04min 77km 940m 02:21/km 25.36 km/h
Wioślarz stacjonarny: 1h 21min Powtórzeń: 1855
Ćwiczenia siłowe: 23min 0km 000m
Pływanie: 2h 17min 4km 450m 30:59/km 1.94 km/h