Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Pływanie 34min 900m (37:47/km) (1.59 km/h)	3	4 Bieganie 29min 58s 6km 000m (05:00/km) (12.01 km/h)	5	6	7 Szczecinecki Weekend Biegowy - ... 3h 13min 24s 42km 195m (04:35/km) (13.09 km/h)	3h 43min 48km 195m (04:38/km) (12.95 km/h) 34min 900m (37:46/km) (1.59 km/h)

8	9	10 Rower 44min 09s 19km 450m (02:16/km) (26.43 km/h) Rower 47min 08s 18km 350m (02:34/km) (23.36 km/h)	11 Rower 45min 25s 19km 480m (02:20/km) (25.74 km/h) Rower 48min 17s 18km 360m (02:38/km) (22.82 km/h) Bieganie 1h 16min 54s 16km 360m (04:42/km) (12.76 km/h)	12 Rower 47min 11s 19km 420m (02:26/km) (24.70 km/h) Rower 49min 10s 18km 310m (02:41/km) (22.34 km/h)	13	14	1h 16min 16km 360m (04:42/km) (12.76 km/h) 4h 41min 113km 370m (02:28/km) (24.18 km/h)

15	16 Rower 44min 03s 19km 420m (02:16/km) (26.45 km/h) Rower 44min 31s 18km 300m (02:26/km) (24.66 km/h) Ćwiczenia siłowe 25min	17 Rower 40min 58s 15km 090m (02:43/km) (22.10 km/h) Bieganie 1h 25min 32s 17km 990m (04:45/km) (12.62 km/h)	18	19 Rower 43min 58s 19km 470m (02:15/km) (26.57 km/h) Rower 44min 04s 18km 310m (02:24/km) (24.93 km/h) Bieganie 40min 36s 8km 000m (05:05/km) (11.82 km/h)	20	21 II „Ekstremalny Dzikobieg” 52min 38s 7km 500m (07:01/km) (8.55 km/h)	2h 58min 33km 490m (05:20/km) (11.24 km/h) 3h 37min 90km 590m (02:24/km) (24.98 km/h) 25min
		56.2
22 Rower 44min 20s 19km 400m (02:17/km) (26.26 km/h) Rower 44min 40s 18km 320m (02:26/km) (24.61 km/h)	23 Rower 44min 01s 19km 470m (02:16/km) (26.54 km/h) Rower 44min 22s 18km 330m (02:25/km) (24.79 km/h) Bieganie 45min 14s 9km 330m (04:51/km) (12.38 km/h)	24 Rower 44min 29s 19km 470m (02:17/km) (26.26 km/h) Rower 43min 46s 18km 330m (02:23/km) (25.13 km/h)	25	26	27	28 37.PKO PÓŁMARATON SZCZECIN 1h 30min 12s 21km 097m (04:17/km) (14.03 km/h)	2h 15min 30km 427m (04:27/km) (13.48 km/h) 4h 25min 113km 320m (02:20/km) (25.60 km/h)
	56.7					56.3
29 Rower 44min 14s 19km 490m (02:16/km) (26.44 km/h) Rower 57min 23s 21km 200m (02:42/km) (22.17 km/h)	30 Rower 44min 48s 19km 480m (02:18/km) (26.09 km/h) Rower 47min 08s 18km 290m (02:35/km) (23.28 km/h)	31 Bieganie 42min 14s 10km 000m (04:13/km) (14.21 km/h) Bieganie 16min 05s 3km 200m (05:02/km) (11.94 km/h)	1 Rower 43min 50s 19km 480m (02:15/km) (26.66 km/h) Rower 42min 05s 18km 330m (02:18/km) (26.13 km/h)	2	3 Bieganie 48min 55s 11km 266m (04:21/km) (13.82 km/h) Rower 2h 11min 56s 63km 480m (02:05/km) (28.87 km/h)	4 Ćwiczenia siłowe 25min	1h 47min 24km 466m (04:22/km) (13.69 km/h) 6h 51min 179km 750m (02:17/km) (26.22 km/h) 25min
		56.3			56.1

Razem - Sierpień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 12min	141km 672m	04:44/km	12.63 km/h
Pływanie:	34min	900m	37:46/km	1.59 km/h
Rower:	15h 58min	395km 740m	02:25/km	24.78 km/h
Ćwiczenia siłowe:	25min	0km 000m