| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2025 | Sierpień 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
WB2 6km (5:00-4:55)
11km 000m
Ost. km ży
...
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1+GR+7-8 prz.
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozruch
Aktywności:
|
|
 1h 43min
16km 070m
(06:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
12km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
|
4h 19min
38km 700m
(06:42/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
|
|
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
|
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
|
|
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
|
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
Aktywności:
|
8min
1km 200m
(06:40/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
WB2 6km (5:00-4:55) , ost. ...
11km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
START KONTROLNY
10km 000m
04:40/km
Maksymalne
...
|
39min
6km 440m
(06:04/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 6h 35min | 60km 010m | 06:35/km | 9.10 km/h |
