Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2025
Przejdź do:
Lipiec 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
28
29
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 17s
8km 200m
(06:01/km)
HR:143
30
icon_0
Bieganie Pokaż
29min
5km 000m
(05:48/km)
HR:154
31
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 12s
5km 100m
(04:45/km)
HR:176/186
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 30s
4km 000m
(05:53/km)
HR:167
1
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 49s
4km 600m
(05:37/km)
HR:154
icon_
2h 31min
26km 900m
(05:38/km)
 
2
icon_0
Bieganie Pokaż
37min
6km 000m
(06:10/km)
HR:147
3
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
4
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 23s
5km 900m
(05:19/km)
HR:143/165
5
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
6
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 50s
4km 000m
(05:28/km)
HR:137
7
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
22min 25s
5km 000m
(04:29/km)
HR:167/181
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 09s
2km 120m
(06:12/km)
HR:132
8
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
icon_
2h 05min
23km 020m
(05:27/km)
 
9
10
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
11
12
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
13
14
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
15
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
 
16
17
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
18
icon_228902
Marsz Pokaż
56min
4km 500m
(12:27/km)
19
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
20
21
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
22
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
icon_
56min
4km 500m
(12:26/km)
 
23
24
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 29s
3km 100m
(06:17/km)
HR:129
25
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 18s
2km 200m
(06:30/km)
HR:133
26
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 45s
4km 400m
(06:18/km)
HR:138
27
28
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 45s
10km 200m
(05:10/km)
HR:170
29
Plan:
WB+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
56min
8km 000m
(07:00/km)
HR:139
icon_
2h 50min
27km 900m
(06:06/km)
 
30
1
Plan:
WB2 6km (5:00-4:55)
11km 000m
Ost. km ży ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
57min
8km 600m
(06:38/km)
HR:136/149
2
3
Plan:
OWB1+GR+7-8 prz.
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
28min
4km 200m
(06:40/km)
HR:139/159
4
5
Plan:
Rozruch
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 28s
3km 270m
(05:39/km)
HR:154/169
6
icon_
1h 43min
16km 070m
(06:26/km)
 

Razem - Czerwiec 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 5h 21min 55km 520m 05:47/km 10.35 km/h
Marsz: 56min 4km 500m 12:26/km 4.82 km/h