Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: Bieganie 1h 19min 06s 13km 000m (06:05/km) (9.86 km/h) HR:136	26	27 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: 400/400 42min 44s 8km 000m (05:21/km) (11.23 km/h) HR:159 Bieganie 44min 10s 7km 500m (05:53/km) (10.19 km/h)	28	1 Plan: KROS P 40'+GR 11km 000m Aktywności: Bieganie 1h 34min 24s 16km 500m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:143	2 Plan: WB+GR+GS 18km 000m Aktywności: Bieganie 50min 56s 10km 330m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:166 Bieganie 31min 50s 5km 000m (06:22/km) (9.42 km/h) HR:141	5h 43min 60km 330m (05:41/km) (10.55 km/h)

3	4 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: Bieganie 1h 24min 14km 500m (05:48/km) (10.36 km/h) HR:142 Bieganie 2min 20s 500m (04:40/km) (12.86 km/h)	5	6 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: Bieganie 33min 6km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) HR:144 Bieganie 24min 03s 4km 940m (04:52/km) (12.32 km/h) HR:163	7	8 Plan: KROS P 45'+GR 12km 000m Aktywności: Bieganie 58min 33s 9km 500m (06:10/km) (9.74 km/h) HR:146 Bieganie 2min 04s 500m (04:08/km) (14.52 km/h)	9 Plan: WB+GR+GS 20km 000m Aktywności: Bieg Kazikow 42min 15s 10km 000m (04:14/km) (14.20 km/h) HR:174/182 Bieganie 29min 15s 4km 500m (06:30/km) (9.23 km/h)	4h 35min 50km 440m (05:27/km) (10.99 km/h)

10	11 Bieganie 1h 10min 48s 12km 000m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:140 Bieganie 6min 30s 1km 500m (04:20/km) (13.85 km/h) HR:144	12	13 5x2km 46min 20s 10km 000m (04:38/km) (12.95 km/h) HR:165/174 Bieganie 31min 30s 5km 700m (05:32/km) (10.86 km/h) HR:144 Bieganie 9min 1km 500m (06:00/km) (10.00 km/h)	14	15 Bieganie 1h 03min 19s 10km 000m (06:20/km) (9.48 km/h) HR:134/148 Bieganie 4min 900m (04:27/km) (13.50 km/h)	16 Long+ 2x2km 2h 10min 22km 360m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:141	6h 01min 63km 960m (05:39/km) (10.62 km/h)

17	18 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: Bieganie 58min 42s 10km 000m (05:52/km) (10.22 km/h) HR:143 210x210 12min 03s 2km 200m (05:29/km) (10.95 km/h) Bieganie 5min 58s 800m (07:28/km) (8.04 km/h) HR:138	19	20 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: Tempowy 28min 02s 5km 950m (04:43/km) (12.73 km/h) HR:163/177 Bieganie 36min 20s 6km 400m (05:41/km) (10.57 km/h) HR:146	21	22 Plan: KROS P 50'+GR 13km 000m Aktywności: Bieganie 20min 18s 5km 000m (04:04/km) (14.78 km/h) HR:173/181 Bieganie 24min 4km 270m (05:37/km) (10.68 km/h) HR:140	23 Plan: WB+GR+GS 22km 000m Aktywności: Bieganie 2h 10min 23km 210m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:146	5h 15min 57km 830m (05:27/km) (11.00 km/h)

24	25 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: Bieganie 1h 01min 58s 10km 300m (06:01/km) (9.97 km/h) HR:138/154 Bieganie 11min 56s 2km 230m (05:21/km) (11.21 km/h) HR:165	26	27 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: Bieganie 45min 19s 10km 000m (04:32/km) (13.24 km/h) HR:163/171 Bieganie 40min 53s 7km 000m (05:50/km) (10.27 km/h)	28 Bieganie 1h 00min 24s 10km 000m (06:02/km) (9.93 km/h) HR:140 Bieganie 3min 15s 800m (04:04/km) (14.77 km/h)	29 Plan: KROS A 35'+GR 11km 000m	30 Plan: WB+GR+GS 25km 000m Aktywności: Bieganie 45min 47s 9km 700m (04:43/km) (12.71 km/h) HR:166/186 Bieganie 24min 4km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:142	4h 53min 54km 030m (05:25/km) (11.04 km/h)

31	1 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: Bieganie 53min 52s 9km 000m (05:59/km) (10.02 km/h) HR:141 Bieganie 11min 36s 2km 200m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:152	2	3 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: Bieganie 50min 09s 10km 000m (05:01/km) (11.96 km/h) HR:155/169 Bieganie 20min 40s 3km 600m (05:44/km) (10.45 km/h) HR:140	4	5 Plan: KROS A 40'+GR 12km 000m Aktywności: Bieganie 33min 36s 5km 300m (06:20/km) (9.46 km/h) HR:138 Bieganie 2min 30s 600m (04:10/km) (14.40 km/h)	6 Plan: WB+GR+GS 20km 000m Aktywności: XXII Cracovia Maraton 2025 3h 32min 54s 42km 640m (05:00/km) (12.02 km/h) HR:157/173 Bieganie 9min 57s 1km 600m (06:13/km) (9.65 km/h) HR:139	6h 35min 74km 940m (05:16/km) (11.38 km/h)

Razem - Marzec 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 43min	258km 090m	05:30/km	10.88 km/h