Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Plan: OWB1+GR+GS 8km 000m	29	30 Plan: OWB1+GR+GS 10km 000m Aktywności: Bieganie 44min 08s 8km 000m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:158 Bieganie 25min 20s 4km 100m (06:11/km) (9.71 km/h)	31	1 Bieganie 1h 02min 57s 10km 300m (06:07/km) (9.82 km/h) HR:147 Bieganie 5min 18s 1km 240m (04:16/km) (14.04 km/h)	2 Plan: OWB1+GR+GS 12km 000m Aktywności: Bieganie 52min 38s 11km 830m (04:27/km) (13.49 km/h) HR:172 Bieganie 12min 07s 2km 070m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:147	3h 22min 37km 540m (05:23/km) (11.12 km/h)

3	4 Plan: OWB1+GR+GS 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 17min 43s 12km 750m (06:06/km) (9.84 km/h) HR:146	5	6 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 12km 000m Aktywności: Bieganie 58min 10s 10km 000m (05:49/km) (10.32 km/h) Bieganie 26min 4km 200m (06:11/km) (9.69 km/h)	7 Bieganie 1h 02min 54s 10km 500m (05:59/km) (10.02 km/h) HR:137 Pobg 220 13min 2km 200m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:141 Bieganie 4min 08s 700m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:137	8 Plan: OWB1+GR+GS 10km 000m	9 Plan: OWB1+GR+GS 16km 000m Aktywności: Bieganie 2h 10min 21km 500m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:142	6h 11min 61km 850m (06:00/km) (9.98 km/h)

10 Bieganie 1h 05min 42s 11km 000m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:146 Bieganie 4min 57s 800m (06:11/km) (9.70 km/h) 200/200 13min 02s 2km 200m (05:55/km) (10.13 km/h)	11 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 12km 000m	12 Bieganie 1h 33min 16s 15km 400m (06:03/km) (9.91 km/h) HR:149	13 Plan: OWB1+GR+GS 14km 000m	14	15 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: Bieganie 1h 12min 46s 12km 000m (06:04/km) (9.89 km/h) HR:141 200/200 13min 46s 2km 500m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:151	16 Plan: OWB1+GR+GS 16km 000m Aktywności: Bieganie 45min 17s 10km 110m (04:29/km) (13.40 km/h) HR:172 Bieganie 34min 6km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:152	5h 42min 60km 010m (05:42/km) (10.50 km/h)

17 Bieganie 1h 05min 09s 11km 000m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:139	18 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m	19 Bieganie 44min 02s 8km 000m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:156 Bieganie 26min 17s 4km 340m (06:03/km) (9.91 km/h) HR:137	20 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m	21	22 Plan: KROS P 35'+GR 10km 000m Aktywności: Bieganie 49min 50s 8km 000m (06:14/km) (9.63 km/h) HR:135 8x120 5min 980m (05:06/km) (11.76 km/h)	23 Plan: WB+GR+GS 16km 000m Aktywności: 45. Półmaraton Wiązowski 1h 35min 05s 21km 200m (04:29/km) (13.38 km/h) HR:169 Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	4h 57min 55km 520m (05:21/km) (11.20 km/h)

24	25 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: Bieganie 1h 19min 06s 13km 000m (06:05/km) (9.86 km/h) HR:136	26	27 Plan: OWB1+GR+prz .+GS 14km 000m Aktywności: 400/400 42min 44s 8km 000m (05:21/km) (11.23 km/h) HR:159 Bieganie 44min 10s 7km 500m (05:53/km) (10.19 km/h)	28	1 Plan: KROS P 40'+GR 11km 000m Aktywności: Bieganie 1h 34min 24s 16km 500m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:143	2 Plan: WB+GR+GS 18km 000m Aktywności: Bieganie 50min 56s 10km 330m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:166 Bieganie 31min 50s 5km 000m (06:22/km) (9.42 km/h) HR:141	5h 43min 60km 330m (05:41/km) (10.55 km/h)

Razem - Luty 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 51min	231km 320m	05:40/km	10.59 km/h