Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 33min 26s 6km 000m (05:34/km) (10.77 km/h) HR:148 5x800 18min 4km 000m (04:30/km) (13.33 km/h) HR:160 Bieganie 11min 40s 2km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:150	29 Bieganie 38min 05s 7km 000m (05:26/km) (11.03 km/h) HR:142	30	31 Bieganie 33min 23s 6km 000m (05:34/km) (10.78 km/h) HR:147 Bieganie 15min 24s 3km 000m (05:08/km) (11.69 km/h) HR:155 Bieganie 16min 27s 3km 000m (05:29/km) (10.94 km/h) HR:150	1	2 I Bilczańska Dycha 45min 10km 000m (04:30/km) (13.33 km/h) HR:175 Bieganie 15min 20s 2km 650m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:144	3 Bieganie 42min 20s 9km 800m (04:19/km) (13.89 km/h) HR:176 Bieganie 11min 40s 2km 100m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:148	4h 40min 55km 550m (05:03/km) (11.87 km/h)

4	5 Bieganie 47min 13s 8km 000m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:140	6	7	8 Bieganie 14min 08s 2km 000m (07:04/km) (8.49 km/h) HR:124 Bieganie 13min 07s 2km 000m (06:34/km) (9.15 km/h) HR:131	9 Bieganie 1h 20min 10km 000m (08:00/km) (7.50 km/h) HR:116	10	2h 34min 22km 000m (07:01/km) (8.55 km/h)

11 Bieganie 34min 57s 5km 100m (06:51/km) (8.76 km/h) HR:130	12	13 Bieganie 36min 18s 5km 300m (06:51/km) (8.76 km/h) HR:129	14	15 Bieganie 35min 14s 5km 600m (06:18/km) (9.54 km/h) HR:132	16 Bieganie 50min 12s 10km 000m (05:01/km) (11.95 km/h) HR:162 Bieganie 6min 20s 1km 100m (05:45/km) (10.42 km/h) HR:120	17 Bieganie 50min 18s 10km 550m (04:46/km) (12.58 km/h) HR:169 Bieganie 6min 20s 1km 000m (06:20/km) (9.47 km/h) HR:120	3h 39min 38km 650m (05:40/km) (10.56 km/h)

18 Bieganie 44min 24s 6km 500m (06:50/km) (8.78 km/h) HR:132	19	20	21 Bieganie 36min 25s 5km 200m (07:00/km) (8.57 km/h)	22 Bieganie 48min 20s 7km 000m (06:54/km) (8.69 km/h) HR:133	23 Bieganie 57min 52s 10km 930m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:158 Bieganie 10min 45s 1km 540m (06:59/km) (8.60 km/h) HR:126	24 Bieganie 23min 40s 5km 000m (04:44/km) (12.68 km/h) HR:171 Bieganie 14min 17s 2km 250m (06:21/km) (9.45 km/h) HR:133	3h 55min 38km 420m (06:08/km) (9.78 km/h)

25 Bieganie 35min 23s 6km 340m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:144	26	27 Bieganie 52min 02s 8km 550m (06:05/km) (9.86 km/h) HR:139	28 Bieganie 21min 20s 4km 140m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:153 Bieganie 26min 47s 4km 600m (05:49/km) (10.30 km/h) HR:139	29	30 Bieganie 1h 53min 11s 17km 700m (06:24/km) (9.38 km/h) HR:162 Bieganie 14min 2km 100m (06:40/km) (9.00 km/h) HR:147	1 Bieganie 52min 7km 250m (07:10/km) (8.37 km/h) HR:136	5h 14min 50km 680m (06:12/km) (9.66 km/h)

Razem - Wrzesień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 26min	167km 050m	05:54/km	10.16 km/h