Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2023
Przejdź do:
Lipiec 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 13s
10km 000m
(06:01/km)
HR:149
30
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 50s
7km 000m
(04:59/km)
HR:148
icon_0
Bieganie Pokaż
15min
3km 000m
(05:00/km)
31
Plan:
Bieg
15km 000m
75%
1
Plan:
Bieg
13km 500m
03:30/km
3km + 5x1, ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 14min 23s
12km 700m
(05:51/km)
HR:145
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 04s
11km 000m
(05:28/km)
3
Plan:
Bieg
13km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 57s
3km 000m
(05:39/km)
HR:140
4
Plan:
Bieg
18km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 08min 15s
22km 100m
(05:48/km)
HR:165
icon_0
Bieganie Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_
6h 35min
69km 800m
(05:40/km)
 
5
6
Plan:
Bieg
14km 000m
03:55/km
3km + 8km( ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 17s
10km 300m
(05:51/km)
HR:141
7
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 20s
4km 000m
(05:50/km)
HR:135
icon_0
8x500 Pokaż
18min
4km 000m
(04:30/km)
HR:144
icon_0
Bieganie Pokaż
12min
2km 000m
(06:00/km)
HR:146
8
Plan:
Bieg
10km 800m
5km + 8x10 ...
Aktywności:
icon_0
Bieg lekki górski Pokaż
1h 12min
12km 000m
(06:00/km)
HR:144/160
icon_0
Bieganie Pokaż
7min
1km 200m
(05:50/km)
HR:140
9
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 34s
8km 000m
(05:27/km)
HR:144/162
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 04s
4km 000m
(05:46/km)
HR:143
10
Plan:
Bieg
14km 000m
03:30/km
3km + 4x2k ...
11
Plan:
Bieg
18km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 50s
5km 430m
(04:34/km)
HR:172/182
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 05s
10km 160m
(04:50/km)
HR:165/179
icon_0
Bieganie Pokaż
15min
2km 500m
(06:00/km)
icon_
5h 48min
63km 590m
(05:28/km)
 
12
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 45s
11km 100m
(06:01/km)
HR:136
13
Plan:
Bieg
13km 000m
04:00/km
3km + 8km( ...
14
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
15
Plan:
Bieg
14km 000m
14km(w tym ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 11min 04s
12km 000m
(05:55/km)
HR:135
16
17
Plan:
Bieg
11km 000m
03:16/km
3km + 5x1k ...
18
Plan:
Bieg
18km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 28min 23s
16km 400m
(09:03/km)
HR:139
icon_
4h 46min
39km 500m
(07:14/km)
 
19
20
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
21
Plan:
Bieg
9km 600m
03:20/km
3km + 3x1, ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 14s
8km 000m
(05:54/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
3min 40s
1km 000m
(03:40/km)
22
Plan:
Bieg
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 26s
3km 500m
(05:33/km)
icon_0
5x1000 Pokaż
23min 46s
5km 000m
(04:45/km)
23
24
Plan:
Bieg
3km 300m
3km + 3 ra ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 01min 39s
11km 200m
(05:30/km)
HR:143
25
Plan:
Bieg
10km 000m
zawody lub ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 35min 52s
17km 000m
(05:38/km)
HR:147
icon_
4h 11min
45km 700m
(05:30/km)
 
26
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 45s
10km 500m
(05:19/km)
HR:143
27
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 17s
6km 000m
(05:23/km)
HR:143
28
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 21s
3km 000m
(05:47/km)
HR:141
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 28s
6km 000m
(05:35/km)
HR:143
icon_0
10x400 Pokaż
16min 40s
4km 000m
(04:10/km)
HR:145
29
icon_0
Bieganie Pokaż
12min
2km 000m
(06:00/km)
30
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 20s
9km 200m
(05:41/km)
HR:145
1
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 46s
10km 180m
(04:30/km)
HR:165
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 05s
3km 100m
(05:31/km)
HR:146
2
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 48s
6km 800m
(06:09/km)
HR:170
icon_0
Bieganie Pokaż
7min
1km 220m
(05:44/km)
icon_
5h 31min
62km 000m
(05:20/km)
 

Razem - Czerwiec 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 11min 239km 290m 05:48/km 10.32 km/h