Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2023
Przejdź do:
Czerwiec 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
Bieganie Pokaż
59min 45s
10km 000m
(05:59/km)
HR:141/154
2
Plan:
Bieg
15km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 42s
9km 800m
(04:46/km)
HR:174/183
icon_0
Bieganie Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
3
Plan:
Bieg
13km 000m
03:55/km
3km + 8km ...
Aktywności:
icon_228149
Nordic walking Pokaż
1h 17min
10km 200m
(07:33/km)
4
Plan:
Bieg
16km 000m
70%
5
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 36s
11km 500m
(05:47/km)
HR:144/157
6
Plan:
Bieg
9km 440m
4km + 12x1 ...
7
Plan:
Bieg
20km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 35min 23s
16km 200m
(05:53/km)
HR:150/163
icon_
4h 34min
48km 500m
(05:39/km)
icon_
1h 17min
10km 200m
(07:32/km)
 
8
9
Plan:
Bieg
14km 000m
03:55/km
3km + 8km ...
10
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 37s
7km 000m
(05:40/km)
HR:145
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 21s
3km 000m
(05:27/km)
HR:151
11
Plan:
Bieg
16km 000m
16km (w ty ...
12
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 01min 27s
11km 000m
(05:35/km)
HR:152
13
Plan:
Bieg
12km 000m
03:17/km
3km + 6x1k ...
14
Plan:
Bieg
18km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 44s
10km 180m
(04:47/km)
HR:169
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 32s
5km 230m
(04:41/km)
HR:173
icon_0
Bieganie Pokaż
38min
5km 900m
(06:26/km)
HR:149
icon_
3h 48min
42km 310m
(05:24/km)
 
15
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 10s
4km 500m
(06:02/km)
HR:142
16
Plan:
Bieg
13km 600m
03:25/km
3km + 10x4 ...
17
Plan:
Bieg
14km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 30s
5km 000m
(05:30/km)
HR:142
18
Plan:
Bieg
10km 000m
70%
19
20
Plan:
Bieg
13km 000m
03:30/km
3km + 4x2k ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 11s
9km 950m
(04:38/km)
HR:175
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 20s
2km 600m
(05:08/km)
HR:157
21
Plan:
Bieg
18km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 19min 57s
14km 500m
(05:31/km)
HR:150
icon_0
Bieganie Pokaż
10min 40s
1km 800m
(05:56/km)
HR:149
icon_
3h 24min
38km 350m
(05:20/km)
 
22
23
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 35s
10km 000m
(05:04/km)
HR:154
icon_0
Bieganie Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
24
Plan:
Bieg
10km 800m
03:25/km
3km + 4x1, ...
25
Plan:
Bieg
12km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 28s
7km 100m
(05:34/km)
HR:146
26
27
Plan:
Bieg
4km 300m
4km + 3 ra ...
28
Plan:
Bieg
10km 000m
zawody lub ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 15s
8km 000m
(04:24/km)
HR:175/185
icon_0
Bieganie Pokaż
11min 26s
2km 100m
(05:27/km)
HR:135
icon_
2h 22min
28km 200m
(05:03/km)
 
29
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 13s
10km 000m
(06:01/km)
HR:149
30
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 50s
7km 000m
(04:59/km)
HR:148
icon_0
Bieganie Pokaż
15min
3km 000m
(05:00/km)
31
Plan:
Bieg
15km 000m
75%
1
Plan:
Bieg
13km 500m
03:30/km
3km + 5x1, ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 14min 23s
12km 700m
(05:51/km)
HR:145
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 04s
11km 000m
(05:28/km)
3
Plan:
Bieg
13km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 57s
3km 000m
(05:39/km)
HR:140
4
Plan:
Bieg
18km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 08min 15s
22km 100m
(05:48/km)
HR:165
icon_0
Bieganie Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_
6h 35min
69km 800m
(05:40/km)
 

Razem - Maj 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 00min 177km 360m 05:25/km 11.08 km/h
Nordic walking: 1h 17min 10km 200m 07:32/km 7.95 km/h