Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 47min 40s 8km 000m (05:58/km) (10.07 km/h) HR:150	27 Bc2 15min 44s 3km 000m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:155 Bieganie 11min 59s 2km 000m (06:00/km) (10.01 km/h)	28	29 Bieganie 36min 44s 6km 000m (06:07/km) (9.80 km/h) 5x400 9min 09s 2km 000m (04:35/km) (13.11 km/h) Bieganie 11min 41s 2km 000m (05:51/km) (10.27 km/h)	30	1 Bieganie 1h 55min 05s 22km 150m (05:12/km) (11.55 km/h) HR:170/182	2 Bieganie 47min 33s 7km 200m (06:36/km) (9.09 km/h) HR:139	4h 55min 52km 350m (05:38/km) (10.63 km/h)

3	4 Bieganie 53min 11s 9km 000m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:152	5 Bieganie 36min 36s 6km 000m (06:06/km) (9.84 km/h) 5x100 2min 50s 500m (05:40/km) (10.59 km/h)	6	7 Bieganie 23min 45s 5km 000m (04:45/km) (12.63 km/h) Bieganie 6min 43s 1km 000m (06:43/km) (8.93 km/h)	8	9 Bieganie 20min 37s 5km 100m (04:03/km) (14.84 km/h) HR:178/181 Bieganie 27min 10s 5km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	2h 50min 31km 600m (05:24/km) (11.10 km/h)

10 Bieganie 1h 06min 26s 11km 000m (06:02/km) (9.93 km/h) HR:148	11 Bieganie 17min 42s 3km 000m (05:54/km) (10.17 km/h) 2x3km 21min 10s 4km 000m (05:18/km) (11.34 km/h)	12 Bieganie 1h 00min 52s 10km 000m (06:05/km) (9.86 km/h)	13 Bieganie 31min 16s 5km 350m (05:51/km) (10.27 km/h) Bieganie 1min 51s 400m (04:38/km) (12.97 km/h)	14	15	16 V Bieg wokół Góry ... 56min 51s 10km 080m (05:38/km) (10.64 km/h) HR:170 Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	4h 22min 44km 830m (05:50/km) (10.26 km/h)

17 Bieganie 58min 10s 10km 000m (05:49/km) (10.32 km/h)	18	19 Bieganie 28min 18s 5km 000m (05:40/km) (10.60 km/h) 3x1000 15min 28s 3km 000m (05:09/km) (11.64 km/h) Bieganie 5min 51s 1km 000m (05:51/km) (10.26 km/h)	20 Bieganie 1h 08min 10s 12km 000m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:145	21	22 Bieganie 12min 3km 050m (03:56/km) (15.25 km/h) Bieganie 41min 44s 7km 000m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:148	23 Bieganie 58min 02s 10km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:153	4h 47min 51km 050m (05:38/km) (10.65 km/h)

24	25 Bieganie 23min 14s 4km 000m (05:49/km) (10.33 km/h) HR:143 Bieganie 15min 44s 3km 000m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:156 Bieganie 15min 15s 3km 000m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:160 Bieganie 17min 38s 3km 000m (05:53/km) (10.21 km/h) HR:150	26 Bieganie 46min 54s 8km 100m (05:47/km) (10.36 km/h) HR:149	27 Bieganie 17min 13s 3km 000m (05:44/km) (10.45 km/h) HR:145 8x400 12min 56s 3km 000m (04:19/km) (13.92 km/h) HR:146 Bieganie 14min 07s 2km 400m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:149	28	29 Bieganie 42min 50s 10km 000m (04:17/km) (14.01 km/h) HR:177 Bieganie 8min 50s 1km 500m (05:53/km) (10.19 km/h)	30	3h 34min 41km 000m (05:14/km) (11.46 km/h)

31 Bieganie 1h 28min 49s 15km 000m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:153/164	1	2 Bieganie 35min 10s 6km 000m (05:52/km) (10.24 km/h) HR:139 10x400 22min 4km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) HR:148 Bieganie 12min 10s 2km 000m (06:05/km) (9.86 km/h) HR:142	3	4 Bieganie 58min 08s 10km 070m (05:46/km) (10.39 km/h) HR:142	5	6 Bieganie 36min 01s 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:147 4x2km 41min 58s 8km 000m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:157 Bieganie 11min 58s 2km 000m (05:59/km) (10.03 km/h)	5h 06min 53km 070m (05:46/km) (10.40 km/h)

Razem - Październik 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 46min	212km 830m	05:34/km	10.76 km/h