Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 1h 12min 50s 14km 450m (05:02/km) (11.90 km/h)	1	2 Bieganie 21min 4km 000m (05:15/km) (11.43 km/h) 2 x 3000 24min 32s 6km 000m (04:05/km) (14.67 km/h) Bieganie 10min 01s 2km 000m (05:01/km) (11.98 km/h)	3	4 Bieganie 30min 26s 6km 000m (05:04/km) (11.83 km/h) Bieganie 10min 30s 2km 100m (05:00/km) (12.00 km/h)	5	6 4 Półmaraton Starachowicki 1h 33min 53s 21km 097m (04:27/km) (13.48 km/h) Bieganie 17min 40s 3km 500m (05:03/km) (11.89 km/h)	4h 40min 59km 147m (04:44/km) (12.64 km/h)

7 Bieganie 53min 02s 10km 000m (05:18/km) (11.31 km/h)	8	9 Bieganie 35min 15s 7km 000m (05:02/km) (11.91 km/h) Podbiegi 500/500 14min 44s 3km 000m (04:55/km) (12.22 km/h) Bieganie 9min 52s 2km 000m (04:56/km) (12.16 km/h)	10	11	12	13 Trekking 7h 07min 26km 000m (16:25/km) (3.65 km/h)	1h 52min 22km 000m (05:07/km) (11.69 km/h) 7h 07min 26km 000m (16:25/km) (3.65 km/h)

14	15 Bieganie 1h 01min 12km 000m (05:05/km) (11.80 km/h)	16	17 Bieganie 39min 19s 8km 000m (04:55/km) (12.21 km/h) Bieganie 10min 02s 2km 000m (05:01/km) (11.96 km/h)	18	19 Bieganie 50min 11km 120m (04:30/km) (13.34 km/h) Bieganie 21min 4km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	20 Bieganie 46min 22s 10km 400m (04:28/km) (13.46 km/h) Bieganie 23min 4km 500m (05:07/km) (11.74 km/h) Bieganie 15min 21s 3km 000m (05:07/km) (11.73 km/h)	4h 26min 55km 020m (04:50/km) (12.41 km/h)

21	22 Bieganie 42min 50s 8km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)	23 Bieganie 20min 20s 4km 000m (05:05/km) (11.80 km/h) Bieganie 23min 38s 5km 000m (04:44/km) (12.69 km/h) Bieganie 15min 15s 3km 000m (05:05/km) (11.80 km/h)	24	25 Bieganie 51min 07s 10km 000m (05:07/km) (11.74 km/h)	26 Bieganie 21min 25s 5km 200m (04:07/km) (14.57 km/h) Bieganie 20min 50s 4km 000m (05:13/km) (11.52 km/h)	27 Bieganie 45min 43s 10km 000m (04:34/km) (13.12 km/h) Bieganie 15min 35s 3km 000m (05:12/km) (11.55 km/h)	4h 16min 52km 200m (04:55/km) (12.20 km/h)

28	29 Bieganie 1h 04min 17s 12km 000m (05:21/km) (11.20 km/h)	30	1 Bieganie 20min 28s 4km 000m (05:07/km) (11.73 km/h) 4x300/1'x3/3 12min 40s 3km 600m (03:31/km) (17.05 km/h) Bieganie 10min 26s 2km 000m (05:13/km) (11.50 km/h)	2	3 Bieganie 20min 04s 5km 000m (04:01/km) (14.95 km/h) Bieganie 46s 300m (02:33/km) (23.48 km/h) Bieganie 5min 20s 1km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	4	2h 14min 27km 900m (04:48/km) (12.49 km/h)

Razem - Wrzesień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 07min	185km 917m	04:53/km	12.29 km/h
Trekking:	7h 07min	26km 000m	16:25/km	3.65 km/h