Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 41min 06s 8km 000m (05:08/km) (11.68 km/h)	29 Bieganie 12min 40s 2km 500m (05:04/km) (11.84 km/h) 6x1000/500 43min 10s 9km 000m (04:48/km) (12.51 km/h) Bieganie 10min 43s 2km 000m (05:22/km) (11.20 km/h)	30 Bieganie 52min 10km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	31	1	2	2h 39min 31km 500m (05:04/km) (11.84 km/h)

3	4 Bieganie 52min 23s 10km 000m (05:14/km) (11.45 km/h)	5 Bieganie 30min 20s 6km 000m (05:03/km) (11.87 km/h) 9x200 6min 1km 800m (03:20/km) (18.00 km/h) Bieganie 10min 02s 2km 000m (05:01/km) (11.96 km/h)	6	7	8 Bieganie 34min 12s 7km 100m (04:49/km) (12.46 km/h) Bieganie 5min 30s 1km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	9 Bieganie 48min 35s 10km 360m (04:41/km) (12.79 km/h) Bieganie 16min 3km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	3h 23min 41km 260m (04:55/km) (12.19 km/h)

10	11	12 Bieganie 21min 5km 000m (04:12/km) (14.29 km/h)	13 Bieganie po tatrach 20min 40s 4km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	14 Zbieganie 4min 06s 1km 200m (03:25/km) (17.56 km/h)	15 Bieganie 45min 22s 10km 100m (04:30/km) (13.36 km/h) Bieganie 20min 40s 4km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	16	1h 51min 24km 300m (04:36/km) (13.04 km/h)

17	18	19 Bieganie 51min 08s 10km 000m (05:07/km) (11.73 km/h)	20 Bieganie 20min 16s 4km 000m (05:04/km) (11.84 km/h) 4x1000 18min 13s 4km 000m (04:33/km) (13.17 km/h) Bieganie 10min 09s 2km 000m (05:05/km) (11.82 km/h)	21	22 Bieganie 32min 6km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) Bieganie 3min 25s 1km 000m (03:25/km) (17.56 km/h)	23 Bieganie 39min 34s 10km 000m (03:57/km) (15.16 km/h) Bieganie 10min 20s 2km 000m (05:10/km) (11.61 km/h) Bieganie 11min 16s 2km 000m (05:38/km) (10.65 km/h)	3h 16min 41km 000m (04:47/km) (12.53 km/h)

24	25 Bieganie 39min 47s 8km 000m (04:58/km) (12.07 km/h)	26 Bieganie 20min 48s 4km 000m (05:12/km) (11.54 km/h) 4x400/1' 5min 58s 1km 600m (03:44/km) (16.09 km/h) Bieganie 10min 22s 2km 000m (05:11/km) (11.58 km/h)	27 Bieganie 50min 10km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	28	29 Bieganie 20min 12s 5km 000m (04:02/km) (14.85 km/h) Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 11min 10s 2km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	30	2h 48min 34km 600m (04:51/km) (12.34 km/h)

31 Bieganie 1h 12min 50s 14km 450m (05:02/km) (11.90 km/h)	1	2 Bieganie 21min 4km 000m (05:15/km) (11.43 km/h) 2 x 3000 24min 32s 6km 000m (04:05/km) (14.67 km/h) Bieganie 10min 01s 2km 000m (05:01/km) (11.98 km/h)	3	4 Bieganie 30min 26s 6km 000m (05:04/km) (11.83 km/h) Bieganie 10min 30s 2km 100m (05:00/km) (12.00 km/h)	5	6 4 Półmaraton Starachowicki 1h 33min 53s 21km 097m (04:27/km) (13.48 km/h) Bieganie 17min 40s 3km 500m (05:03/km) (11.89 km/h)	4h 40min 59km 147m (04:44/km) (12.64 km/h)

Razem - Sierpień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 32min	155km 610m	04:50/km	12.41 km/h