Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2024
Przejdź do:
Luty 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
Running Pokaż
56min 16s
7km 210m
(07:48/km)
HR:135/160
icon_1901
Pływanie Pokaż
14min 47s
400m
(36:58/km)
icon_167865
Solanka Pokaż
20min
31
1
icon_1901
Pływanie Pokaż
50min
2
icon_173810
Marsz Pokaż
1h 32min 45s
4km 027m
(23:02/km)
icon_0
Running Pokaż
57min 43s
6km 269m
(09:12/km)
HR:136/166
icon_1901
Pływanie Pokaż
50min
Sauna Pokaż
20min
3
icon_173810
Marsz Pokaż
1h 06min 53s
2km 787m
(24:00/km)
icon_167865
Masaż Tajski Pokaż
1h 00min
icon_1901
Pływanie Pokaż
1h 10min
Sauna Pokaż
25min
4
icon_0
Running Pokaż
58min 21s
6km 225m
(09:22/km)
HR:132/167
icon_173810
Marsz Pokaż
1h 15min 24s
5km 504m
(13:42/km)
icon_167865
Masaż Klasyczny Pokaż
50min
icon_1901
Pływanie Pokaż
1h 30min
icon_167865
Jacuzzi Pokaż
20min
Sauna Pokaż
18min
5
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 37s
6km 193m
(09:47/km)
HR:124/151
Stretching Pokaż
10min
icon_173810
Marsz Pokaż
1h 37min 23s
5km 793m
(16:49/km)
icon_1901
Pływanie Pokaż
1h 10min
Sauna Pokaż
15min
icon_167865
Masaż Tajski Pokaż
1h 00min
icon_1901
Pływanie Pokaż
30min
icon_167865
Jacuzzi Pokaż
20min
Sauna Pokaż
15min
icon_
3h 52min
25km 897m
(08:59/km)
icon_
6h 14min
400m
(36:57/km)
icon_
3h 50min
icon_
5h 32min
18km 111m
(18:21/km)
icon_
1h 33min
icon_
10min
74.5
 
6
7
8
9
10
11
12
icon_0
Running Pokaż
55min 52s
7km 026m
(07:57/km)
HR:144/172
Stretching Pokaż
12min
icon_167943
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
icon_
55min
7km 026m
(07:57/km)
icon_
12min
icon_
30min
75.5
  
13
14
icon_0
Running Pokaż
57min 11s
7km 417m
(07:43/km)
HR:139/161
Stretching Pokaż
12min
icon_167943
Ćwiczenia siłowe Pokaż
25min
15
16
17
18
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 28s
7km 098m
(08:40/km)
HR:143/165
Stretching Pokaż
12min
icon_167943
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
19
icon_0
Running Pokaż
1h 06min 38s
8km 101m
(08:14/km)
HR:137/167
Stretching Pokaż
12min
icon_
3h 05min
22km 616m
(08:11/km)
icon_
36min
icon_
55min
75.5
75.8
76.4
  
20
icon_1901
Pływanie Pokaż
31min 04s
1km 000m
(31:04/km)
icon_167865
Solanka Pokaż
25min
21
icon_0
Running Pokaż
52min 33s
7km 080m
(07:25/km)
HR:142/156
Stretching Pokaż
12min
icon_167943
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
22
23
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 52s
10km 093m
(07:19/km)
HR:144/169
Stretching Pokaż
12min
icon_167943
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
24
25
icon_167943
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
icon_0
Running Pokaż
49min 13s
6km 022m
(08:10/km)
HR:128/164
Stretching Pokaż
12min
icon_0
Running Pokaż
12min 10s
2km 016m
(06:02/km)
HR:151/175
26
icon_
3h 07min
25km 211m
(07:26/km)
icon_
31min
1km 000m
(31:04/km)
icon_
25min
icon_
36min
icon_
1h 30min
75.8
75.0
 
27
28
icon_0
Running Pokaż
46min 59s
6km 020m
(07:48/km)
HR:135/151
Stretching Pokaż
12min
icon_0
Przebieżki Pokaż
15min
2km 510m
(05:59/km)
HR:158/174
icon_0
Schłodzenie w Truchcie Pokaż
8min 38s
1km 014m
(08:31/km)
HR:140/147
icon_167943
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
29
30
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 55s
10km 013m
(07:23/km)
HR:140/157
Stretching Pokaż
12min
31
1
2
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
27min 12s
3km 014m
(09:01/km)
HR:138/164
icon_0
Kros Aktywny Pokaż
30min
5km 051m
(05:56/km)
HR:152/178
icon_0
Schłodzenie w Truchcie Pokaż
9min 11s
1km 014m
(09:03/km)
HR:132/148
Stretching Pokaż
12min
icon_167865
Solanka Pokaż
15min
icon_
3h 30min
28km 636m
(07:21/km)
icon_
36min
icon_
30min
icon_
16min
76.3
  

Razem - Styczeń 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 30min 93km 097m 08:03/km 7.45 km/h
Pływanie: 6h 31min 1km 000m 31:04/km 1.93 km/h
Inna aktywność: 3h 56min 0km 000m
Marsz: 5h 32min 18km 111m 18:21/km 3.27 km/h
Sauna: 1h 33min 0km 000m
Stretching: 1h 58min 0km 000m
Ćwiczenia siłowe: 3h 25min 0km 000m