Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Spacer 1h 01min 12s 3km 787m (16:10/km) (3.71 km/h)	1 Spacer 1h 06min 46s 3km 979m (16:47/km) (3.58 km/h)	2 Joga 38min 50s Ćwiczenia siłowe 24min 12s Spacer 1h 11min 01s 3km 338m (21:17/km) (2.82 km/h)	3 Ćwiczenia siłowe 49min 42s Joga 46min 57s Spacer 52min 12s 4km 579m (11:24/km) (5.26 km/h)	4 Ćwiczenia siłowe 40min 57s Running 35min 35s 6km 010m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:127/158 Spacer 1h 11min 27s 7km 089m (10:05/km) (5.95 km/h)	5 Ćwiczenia siłowe 44min 49s Running 35min 27s 6km 007m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:129/142 Spacer 2h 28min 05s 5km 723m (25:53/km) (2.32 km/h)	1h 11min 12km 017m (05:54/km) (10.15 km/h) 7h 50min 28km 495m (16:31/km) (3.63 km/h) 1h 25min 2h 39min

6 Spacer 57min 25s 6km 635m (08:39/km) (6.93 km/h)	7 Ćwiczenia siłowe 26min 15s Spacer 39min 51s 3km 192m (12:29/km) (4.81 km/h)	8 Spacer 54min 58s 4km 039m (13:37/km) (4.41 km/h)	9 Ćwiczenia siłowe 41min 45s Spacer 1h 00min 47s 4km 985m (12:12/km) (4.92 km/h)	10 Spacer 41min 41s 3km 297m (12:39/km) (4.75 km/h)	11 Spacer 1h 33min 21s 7km 218m (12:56/km) (4.64 km/h)	12 Running 41min 14s 7km 124m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:127/139	41min 7km 124m (05:47/km) (10.37 km/h) 5h 48min 29km 366m (11:51/km) (5.06 km/h) 1h 08min

13 Spacer 36min 29s 3km 736m (09:46/km) (6.14 km/h)	14 Spacer 1h 39min 45s 11km 824m (08:26/km) (7.11 km/h)	15 Spacer 53min 33s 3km 371m (15:53/km) (3.78 km/h)	16 Running 40min 14s 7km 005m (05:45/km) (10.45 km/h) HR:137/156	17 Running 1h 34min 36s 15km 591m (06:04/km) (9.89 km/h) HR:70/115 Spacer 45min 34s 3km 408m (13:22/km) (4.49 km/h) Spacer 1h 40min 54s 5km 487m (18:23/km) (3.26 km/h)	18 Running 41min 16s 7km 008m (05:53/km) (10.19 km/h) HR:126/140	19 Running 47min 49s 8km 007m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:141/161 Spacer 35min 48s 1km 946m (18:24/km) (3.26 km/h)	3h 43min 37km 611m (05:57/km) (10.08 km/h) 6h 12min 29km 772m (12:29/km) (4.80 km/h)

20 Spacer 38min 47s 3km 536m (10:58/km) (5.47 km/h)	21 Spacer 42min 07s 3km 288m (12:49/km) (4.68 km/h)	22 Spacer 1h 04min 13s 7km 807m (08:14/km) (7.29 km/h)	23 Spacer 47min 09s 3km 972m (11:52/km) (5.05 km/h) Spacer 47min 09s 3km 972m (11:52/km) (5.05 km/h) Running 35min 40s 6km 000m (05:57/km) (10.09 km/h) HR:128/138	24 Spacer 35min 30s 3km 703m (09:35/km) (6.26 km/h) Spacer 35min 30s 3km 703m (09:35/km) (6.26 km/h)	25 Spacer 42min 20s 3km 552m (11:55/km) (5.03 km/h)	26 Running 36min 24s 6km 171m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:137/150	1h 12min 12km 171m (05:55/km) (10.13 km/h) 5h 52min 33km 533m (10:31/km) (5.70 km/h)

27 Spacer 1h 35min 07s 9km 152m (10:24/km) (5.77 km/h)	28 Spacer 34min 55s 3km 736m (09:21/km) (6.42 km/h)	29 Spacer 45min 19s 6km 906m (06:34/km) (9.14 km/h)	30 Spacer 34min 56s 3km 606m (09:41/km) (6.19 km/h)	1 Spacer 39min 09s 3km 423m (11:26/km) (5.25 km/h) Running 41min 44s 7km 300m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:133/147	2 Joga 50min 20s Pływanie 55min 26s 982m (56:27/km) (1.06 km/h) Spacer 19min 57s 1km 301m (15:20/km) (3.91 km/h) Spacer 1h 06min 10s 3km 208m (20:38/km) (2.91 km/h)	3 Joga 55min 59s Ćwiczenia siłowe 19min 26s Running 47min 44s 8km 015m (05:57/km) (10.07 km/h) HR:137/154	1h 29min 15km 315m (05:50/km) (10.27 km/h) 5h 35min 31km 332m (10:42/km) (5.60 km/h) 1h 46min 55min 982m (56:26/km) (1.06 km/h) 19min

Razem - Czerwiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 48min	68km 923m	05:55/km	10.13 km/h
Spacer:	28h 12min	140km 779m	12:01/km	4.99 km/h
Joga:	1h 25min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	3h 47min	0km 000m
Pływanie:		0km 000m