Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Spacer 34min 03s 3km 047m (11:10/km) (5.37 km/h)	30 Spacer 28min 10s 2km 327m (12:06/km) (4.96 km/h)	1 Spacer 58min 38s 7km 494m (07:49/km) (7.67 km/h)	2 Spacer 34min 58s 3km 250m (10:46/km) (5.58 km/h)	3 Spacer 35min 35s 2km 547m (13:58/km) (4.29 km/h)	4 Spacer 44min 25s 1km 582m (28:05/km) (2.14 km/h) Running 34min 49s 6km 014m (05:47/km) (10.36 km/h) HR:143/154 Spacer 1h 00min 52s 2km 446m (24:53/km) (2.41 km/h)	5 Running 37min 07s 6km 034m (06:09/km) (9.75 km/h) HR:157/170	1h 11min 12km 048m (05:58/km) (10.05 km/h) 4h 56min 22km 693m (13:04/km) (4.59 km/h)

6 Spacer 42min 55s 3km 178m (13:30/km) (4.44 km/h)	7 Spacer 36min 2km 847m (12:39/km) (4.74 km/h)	8 Spacer 34min 26s 3km 220m (10:42/km) (5.61 km/h)	9 Spacer 34min 58s 2km 857m (12:14/km) (4.90 km/h)	10 Spacer 34min 26s 3km 220m (10:42/km) (5.61 km/h) Running 36min 37s 6km 006m (06:06/km) (9.84 km/h) HR:130/148	11 Spacer 1h 33min 31s 3km 270m (28:36/km) (2.10 km/h) Running 37min 31s 6km 045m (06:12/km) (9.67 km/h) HR:134/149	12 Spacer 45min 46s 2km 874m (15:55/km) (3.77 km/h)	1h 14min 12km 051m (06:09/km) (9.75 km/h) 5h 22min 21km 466m (15:00/km) (4.00 km/h)

13 Spacer 23min 28s 2km 340m (10:02/km) (5.98 km/h)	14 Spacer 43min 19s 3km 515m (12:19/km) (4.87 km/h)	15 Spacer 1h 25min 13s 4km 648m (18:20/km) (3.27 km/h)	16 Spacer 1h 02min 20s 7km 323m (08:31/km) (7.05 km/h) Running 37min 33s 6km 007m (06:15/km) (9.60 km/h) HR:121/150	17 Spacer 32min 45s 3km 799m (08:37/km) (6.96 km/h)	18 Running 36min 11s 6km 008m (06:01/km) (9.96 km/h) HR:141/160 Spacer 2h 03min 16s 7km 800m (15:48/km) (3.80 km/h) Spacer 19min 04s 1km 062m (17:57/km) (3.34 km/h)	19	1h 13min 12km 015m (06:08/km) (9.78 km/h) 6h 29min 30km 487m (12:46/km) (4.70 km/h)

20 Spacer 49min 51s 3km 974m (12:33/km) (4.78 km/h)	21 Spacer 40min 17s 3km 526m (11:25/km) (5.25 km/h)	22 Spacer 54min 05s 3km 788m (14:17/km) (4.20 km/h)	23 Spacer 50min 47s 3km 478m (14:36/km) (4.11 km/h) Running 36min 58s 6km 008m (06:09/km) (9.75 km/h) HR:124/143	24 Spacer 2h 06min 27s 5km 750m (21:59/km) (2.73 km/h)	25	26 Spacer 33min 16s 1km 865m (17:50/km) (3.36 km/h) Running 38min 6km 243m (06:05/km) (9.86 km/h) HR:138/151	1h 14min 12km 251m (06:07/km) (9.81 km/h) 5h 54min 22km 381m (15:50/km) (3.79 km/h)

27 Spacer 36min 42s 3km 245m (11:19/km) (5.31 km/h)	28 Spacer 3h 09min 40s 6km 665m (28:27/km) (2.11 km/h)	29 Spacer 15min 06s 1km 529m (09:53/km) (6.08 km/h) Running 44min 06s 6km 324m (06:58/km) (8.60 km/h) HR:82/124	30 Spacer 40min 38s 3km 496m (11:37/km) (5.16 km/h)	31 Spacer 41min 04s 3km 438m (11:57/km) (5.02 km/h)	1 Spacer 19min 57s 1km 346m (14:49/km) (4.05 km/h) Spacer 37min 08s 2km 383m (15:35/km) (3.85 km/h) Running 41min 08s 6km 560m (06:16/km) (9.57 km/h) HR:148/163	2 Running 36min 09s 6km 048m (05:59/km) (10.04 km/h) HR:137/148 Spacer 33min 46s 2km 281m (14:48/km) (4.05 km/h)	2h 01min 18km 932m (06:24/km) (9.36 km/h) 6h 54min 24km 383m (16:58/km) (3.53 km/h)

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 38min	54km 689m	06:11/km	9.68 km/h
Spacer:	27h 03min	110km 026m	14:45/km	4.07 km/h
Ćwiczenia siłowe:		0km 000m