Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Spacer 35min 01s 3km 146m (11:08/km) (5.39 km/h)	1 Spacer 31min 36s 3km 074m (10:17/km) (5.84 km/h)	2 Spacer 32min 22s 3km 209m (10:05/km) (5.95 km/h)	3 Spacer 27min 33s 2km 084m (13:13/km) (4.54 km/h)	4	5 więcej potu na treningu 54min 02s 9km 169m (05:54/km) (10.18 km/h)	6 Bieganie 36min 12s 6km 134m (05:54/km) (10.17 km/h)	1h 30min 15km 303m (05:53/km) (10.18 km/h) 2h 06min 11km 513m (10:59/km) (5.46 km/h)

7 Spacer 37min 55s 3km 495m (10:51/km) (5.53 km/h)	8 Spacer 36min 59s 2km 993m (12:21/km) (4.86 km/h)	9 Spacer 35min 04s 10km 841m (03:14/km) (18.55 km/h)	10 Spacer 42min 3km 722m (11:17/km) (5.32 km/h)	11 Spacer 42min 30s 3km 747m (11:21/km) (5.29 km/h)	12	13 rywalizacja 36min 27s 6km 137m (05:56/km) (10.10 km/h)	36min 6km 137m (05:56/km) (10.10 km/h) 3h 14min 24km 798m (07:50/km) (7.65 km/h)

14 Spacer 14min 16s 2km 901m (04:55/km) (12.20 km/h)	15 Spacer 38min 47s 3km 705m (10:28/km) (5.73 km/h)	16 Spacer 53min 32s 3km 545m (15:06/km) (3.97 km/h)	17 Spacer 40min 25s 1km 838m (21:59/km) (2.73 km/h) oj tam oj tam 29min 46s 5km 105m (05:50/km) (10.29 km/h) Spacer 13min 20s 1km 064m (12:32/km) (4.79 km/h)	18 Spacer 44min 53s 3km 375m (13:18/km) (4.51 km/h)	19 Spacer 45min 45s 3km 752m (12:12/km) (4.92 km/h)	20 Spacer 3km 500m	29min 5km 105m (05:49/km) (10.29 km/h) 4h 10min 23km 680m (12:26/km) (4.82 km/h)

21 Spacer 41min 31s 3km 802m (10:55/km) (5.49 km/h)	22 Spacer 32min 3km 293m (09:43/km) (6.17 km/h)	23 Spacer 45min 27s 3km 484m (13:03/km) (4.60 km/h)	24	25 Spacer 35min 12s 2km 571m (13:41/km) (4.38 km/h)	26 dobrze walczyć 38min 57s 6km 244m (06:14/km) (9.62 km/h) Spacer 39min 22s 2km 235m (17:37/km) (3.41 km/h)	27 Bieganie boli. Lepiej zaakceptuj ... 48min 32s 8km 316m (05:50/km) (10.28 km/h)	1h 27min 14km 560m (06:00/km) (9.99 km/h) 3h 13min 15km 385m (12:34/km) (4.77 km/h)

28 Spacer 39min 36s 3km 456m (11:28/km) (5.24 km/h)	29 Spacer 33min 47s 3km 762m (08:59/km) (6.68 km/h)	30 Spacer 57min 09s 3km 377m (16:55/km) (3.55 km/h)	31 ostatni bieg w 2020 ... 1h 00min 50s 10km 317m (05:54/km) (10.18 km/h)	1 Spacer 26min 27s 1km 999m (13:14/km) (4.53 km/h) AAAAx 42min 59s 7km 061m (06:05/km) (9.86 km/h)	2	3 awx 43min 56s 7km 127m (06:10/km) (9.73 km/h) Spacer 24min 18s 1km 305m (18:37/km) (3.22 km/h)	2h 27min 24km 505m (06:01/km) (9.95 km/h) 3h 01min 13km 899m (13:02/km) (4.60 km/h)

Razem - Grudzień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 04min	51km 422m	05:55/km	10.12 km/h
Spacer:	14h 21min	82km 825m	10:51/km	5.53 km/h