Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Rower 50min 16km 206m (03:05/km) (19.45 km/h)	2 Spacer wysokogórski 30km 000m	3 Spacer wysokogórski 25km 000m Bieganie 1h 02min 40s 11km 012m (05:41/km) (10.54 km/h)	4 Spacer wysokogórski 25km 000m	5	6	7 Bieganie 1h 03min 09s 12km 000m (05:16/km) (11.40 km/h)	2h 05min 103km 012m (05:28/km) (10.97 km/h) 50min 16km 206m (03:05/km) (19.45 km/h)
		71.0				71.5
8	9 Bieganie 1h 25min 19s 16km 551m (05:09/km) (11.64 km/h)	10 Bieganie 1h 01min 21s 12km 000m (05:07/km) (11.74 km/h)	11	12 Bieganie 1h 01min 54s 12km 000m (05:10/km) (11.63 km/h)	13	14 32. Wrocław Maraton 3h 58min 40s 42km 195m (05:39/km) (10.61 km/h)	7h 27min 82km 746m (05:24/km) (11.10 km/h)
	71.5	71.5		71.5		71.5
15	16 Bieganie 1h 05min 30s 12km 000m (05:28/km) (10.99 km/h)	17 Running 25min 15s 4km 587m (05:30/km) (10.90 km/h) Running 42min 25s 7km 775m (05:27/km) (11.00 km/h)	18	19 Running 1h 05min 20s 13km 400m (04:53/km) (12.31 km/h)	20 Running 1h 09min 48s 13km 404m (05:12/km) (11.52 km/h)	21 Wycieczka Biegowa 1h 53min 19s 21km 107m (05:22/km) (11.18 km/h)	6h 21min 72km 273m (05:16/km) (11.36 km/h)
	71.5	71.5		71.5	71.5	71.5
22	23 Bieganie 1h 08min 01s 13km 400m (05:05/km) (11.82 km/h)	24 Bieganie 1h 19min 26s 16km 000m (04:58/km) (12.09 km/h)	25 Bieganie 1h 03min 33s 12km 000m (05:18/km) (11.33 km/h)	26 Bieganie 1h 43min 16s 21km 097m (04:54/km) (12.26 km/h)	27	28 Bieg o puchar Wójta ... 23min 08s 5km 500m (04:12/km) (14.27 km/h)	5h 37min 67km 997m (04:57/km) (12.09 km/h)
	71.5	71.5	71.5	71.5
29 Bieganie 1h 02min 12km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	30	1 Rower 50min 16km 206m (03:05/km) (19.45 km/h) Bieganie 1h 08min 30s 13km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	2	3 Bieganie 1h 05min 20s 12km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	4	5 VI Silesia Marathon 3h 35min 08s 42km 195m (05:06/km) (11.77 km/h)	6h 50min 79km 195m (05:11/km) (11.56 km/h) 50min 16km 206m (03:05/km) (19.45 km/h)
				71.5		71.5

Razem - Wrzesień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 34min	338km 028m	05:14/km	11.43 km/h
Rower:	50min	16km 206m	03:05/km	19.45 km/h