Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Running 1h 01min 46s 12km 228m (05:03/km) (11.88 km/h)	2	3 Running 1h 30min 49s 17km 413m (05:13/km) (11.50 km/h) HR:146/161	4 Running 1h 11min 37s 14km 002m (05:07/km) (11.73 km/h)	5 Running 1h 00min 01s 12km 259m (04:54/km) (12.26 km/h)	6	7 Running 2h 04min 56s 21km 389m (05:50/km) (10.27 km/h)	6h 49min 77km 291m (05:17/km) (11.33 km/h)
			69.0	68.0
8 Running 59min 28s 12km 442m (04:47/km) (12.55 km/h)	9	10 Running 1h 20min 16s 16km 125m (04:59/km) (12.05 km/h)	11 Tempo maratońskie 1h 43min 38s 21km 097m (04:55/km) (12.21 km/h)	12 Running 1h 09min 48s 14km 000m (04:59/km) (12.03 km/h)	13	14 Wycieczka Biegowa 2h 56min 33s 33km 333m (05:18/km) (11.33 km/h)	8h 09min 96km 997m (05:02/km) (11.88 km/h)
		68.0	67.5	68.0		67.5
15 Running 1h 00min 21s 12km 000m (05:02/km) (11.93 km/h)	16 Rower 1h 04min 36s 22km 552m (02:52/km) (20.95 km/h)	17 Running 1h 27min 57s 18km 000m (04:53/km) (12.28 km/h)	18 Bieganie 1h 48min 28s 21km 097m (05:08/km) (11.67 km/h)	19 Running 1h 02min 10s 12km 002m (05:11/km) (11.58 km/h)	20	21 Wycieczka Biegowa 2h 55min 41s 33km 333m (05:16/km) (11.38 km/h)	8h 14min 96km 432m (05:07/km) (11.70 km/h) 1h 04min 22km 552m (02:51/km) (20.95 km/h)
68.0		68.0	68.5	68.5		68.5
22 Running 1h 05min 13s 13km 094m (04:59/km) (12.05 km/h)	23	24	25 Wycieczka Biegowa 1h 47min 17s 21km 101m (05:05/km) (11.80 km/h)	26 Running 1h 20min 52s 16km 000m (05:03/km) (11.87 km/h)	27	28 Running 2h 43min 22s 30km 342m (05:23/km) (11.14 km/h)	6h 56min 80km 537m (05:10/km) (11.59 km/h)
68.5			68.5	68.5		68.0
29 Running 1h 01min 40s 12km 000m (05:08/km) (11.68 km/h)	30	31 Running 1h 22min 52s 16km 443m (05:02/km) (11.91 km/h)	1 Wycieczka Biegowa 1h 50min 47s 21km 102m (05:15/km) (11.43 km/h)	2 Running 1h 06min 47s 13km 098m (05:06/km) (11.77 km/h)	3	4 Running 1h 00min 29s 12km 000m (05:02/km) (11.90 km/h)	6h 22min 74km 643m (05:07/km) (11.71 km/h)
68.5		68.5	69.0	68.5

Razem - Lipiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	32h 34min	379km 700m	05:08/km	11.65 km/h
Rower:	1h 04min	22km 552m	02:51/km	20.95 km/h