Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Running 59min 36s 12km 000m (04:58/km) (12.08 km/h)	27	28 Running 1h 05min 44s 13km 000m (05:03/km) (11.87 km/h)	29	30 Bieganie 1h 04min 30s 12km 500m (05:10/km) (11.63 km/h)	1 Wycieczka Biegowa 1h 50min 17s 21km 103m (05:14/km) (11.48 km/h)	5h 00min 58km 603m (05:07/km) (11.72 km/h)
	69.5		70.0			69.5
2	3 Running 1h 06min 56s 13km 207m (05:04/km) (11.84 km/h)	4 Running 1h 03min 59s 12km 061m (05:18/km) (11.31 km/h)	5 Running 1h 09min 15s 13km 375m (05:11/km) (11.59 km/h)	6	7 Running 1h 05min 14s 12km 718m (05:08/km) (11.70 km/h)	8 Wycieczka Biegowa 1h 49min 01s 21km 108m (05:10/km) (11.62 km/h)	6h 14min 72km 469m (05:10/km) (11.61 km/h)
	70.0	69.5	69.5		70.0	69.5
9	10 Running 1h 03min 18s 13km 014m (04:52/km) (12.34 km/h)	11 Running 1h 02min 42s 13km 004m (04:49/km) (12.44 km/h)	12 Running 1h 03min 15s 12km 346m (05:07/km) (11.71 km/h)	13	14 Wycieczka Biegowa 1h 48min 29s 21km 105m (05:08/km) (11.67 km/h)	15 Running 1h 18min 03s 13km 529m (05:46/km) (10.40 km/h)	6h 15min 72km 998m (05:08/km) (11.66 km/h)
	69.5	69.5	69.5		69.5
16	17 Bieganie 58min 30s 12km 000m (04:53/km) (12.31 km/h)	18 Running 1h 23min 05s 16km 666m (04:59/km) (12.04 km/h)	19 Running 1h 00min 32s 12km 000m (05:03/km) (11.89 km/h)	20	21 Wycieczka Biegowa 1h 51min 46s 21km 100m (05:18/km) (11.33 km/h)	22 Running 1h 12min 08s 13km 529m (05:20/km) (11.25 km/h)	6h 26min 75km 295m (05:07/km) (11.70 km/h)
	69.5	69.5	69.5		69.5	69.5
23	24 Running 1h 06min 48s 13km 577m (04:55/km) (12.19 km/h)	25 Wycieczka Biegowa 1h 30min 17km 507m (05:08/km) (11.67 km/h)	26 Running 1h 11min 49s 14km 100m (05:06/km) (11.78 km/h)	27	28 Wycieczka Biegowa 2h 41min 15s 30km 107m (05:21/km) (11.20 km/h)	29 Running 1h 08min 39s 13km 504m (05:05/km) (11.80 km/h)	7h 38min 88km 795m (05:09/km) (11.62 km/h)
	70.0	70.0	70.0		70.0	70.0
30	31 Running 1h 06min 58s 13km 663m (04:54/km) (12.24 km/h)	1 Wycieczka Biegowa 1h 47min 37s 21km 096m (05:06/km) (11.76 km/h)	2 Running 53min 16s 12km 266m (04:21/km) (13.82 km/h)	3	4 Running 1h 10min 01s 13km 000m (05:23/km) (11.14 km/h)	5	4h 57min 60km 025m (04:57/km) (12.09 km/h)
	69.5	69.5	70.0		70.0

Razem - Grudzień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 32min	344km 323m	05:08/km	11.66 km/h