Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Running 1h 08min 50s 12km 129m (05:41/km) (10.57 km/h)	1	2 Running 1h 00min 58s 12km 005m (05:05/km) (11.81 km/h)	3 Running 1h 12min 23s 14km 334m (05:03/km) (11.88 km/h)	4 Running 1h 06min 25s 12km 601m (05:16/km) (11.38 km/h)	5 Running 1h 04min 13s 12km 109m (05:18/km) (11.31 km/h)	6	5h 32min 63km 178m (05:16/km) (11.39 km/h)
69.5		70.5	70.0	70.0	69.5
7 Running 1h 02min 11s 12km 269m (05:04/km) (11.84 km/h)	8	9 Running 1h 32min 59s 18km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	10 Running 1h 02min 22s 12km 118m (05:09/km) (11.66 km/h)	11 Running 1h 03min 45s 12km 088m (05:16/km) (11.38 km/h)	12 Running 59min 24s 12km 009m (04:57/km) (12.13 km/h)	13 Wycieczka Biegowa 1h 50min 19s 21km 107m (05:14/km) (11.48 km/h)	7h 31min 87km 591m (05:08/km) (11.65 km/h)
70.0		70.0	69.5	69.5	70.0	70.0
14	15 Running 1h 05min 07s 12km 675m (05:08/km) (11.68 km/h)	16 Running 1h 04min 55s 12km 600m (05:09/km) (11.65 km/h)	17	18 Running 1h 20min 45s 15km 503m (05:13/km) (11.52 km/h)	19 Running 1h 05min 01s 12km 712m (05:07/km) (11.73 km/h)	20 Wycieczka Biegowa 1h 52min 21s 21km 102m (05:19/km) (11.27 km/h)	6h 28min 74km 592m (05:12/km) (11.53 km/h)
	70.0	70.0		70.0	70.0	69.5
21 Running 1h 03min 27s 12km 195m (05:12/km) (11.53 km/h)	22	23 Running 1h 14min 41s 14km 301m (05:13/km) (11.49 km/h)	24 Running 1h 02min 19s 12km 103m (05:09/km) (11.65 km/h)	25 Running 1h 00min 23s 11km 183m (05:24/km) (11.11 km/h)	26	27 Wycieczka Biegowa 1h 50min 57s 21km 106m (05:15/km) (11.41 km/h)	6h 11min 70km 888m (05:14/km) (11.44 km/h)
69.5		70.0	69.5	70.0		69.5
28	29 Running 1h 05min 27s 13km 011m (05:02/km) (11.93 km/h)	30 Running 1h 06min 22s 13km 005m (05:06/km) (11.76 km/h)	31	1 Running 1h 25min 17s 17km 000m (05:01/km) (11.96 km/h)	2 Wycieczka Biegowa 2h 02min 25s 17km 617m (06:57/km) (8.63 km/h) HR:142/160	3 Wycieczka Biegowa 1h 49min 19s 21km 111m (05:11/km) (11.59 km/h)	7h 28min 81km 744m (05:29/km) (10.93 km/h)
	70.0	69.5		69.5	69.5	69.5

Razem - Październik 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 46min	310km 136m	05:10/km	11.58 km/h