Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Running 1h 04min 20s 13km 000m (04:57/km) (12.12 km/h) HR:143/156	1 Running 1h 19min 26s 15km 000m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:138/150	2	3 Running 1h 49min 12s 21km 000m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:142/153	4 Running 1h 01min 15s 12km 293m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:146/162	5 Running 1h 19min 18s 12km 825m (06:11/km) (9.70 km/h) HR:127/150	6 Wycieczka Biegowa 2h 54min 38s 32km 100m (05:26/km) (11.03 km/h) HR:137/150	9h 28min 106km 218m (05:20/km) (11.22 km/h)
69.5	69.0		68.5	68.5	68.5	68.5
7 Running 1h 07min 46s 12km 745m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:136/154	8	9 Rozgrzewka 9min 49s 1km 836m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:121/135 Running 1h 07min 13s 13km 505m (04:59/km) (12.06 km/h) HR:151/165	10 Running 1h 50min 19s 21km 188m (05:12/km) (11.52 km/h) HR:144/157	11 Running 1h 18min 01s 15km 065m (05:11/km) (11.59 km/h) HR:144/162	12 Running 49min 15s 7km 282m (06:46/km) (8.87 km/h) HR:129/162	13 Running 3h 16min 36s 35km 003m (05:37/km) (10.68 km/h) HR:140/157	9h 38min 106km 624m (05:25/km) (11.05 km/h)
69.0		69.0	69.0	69.0	69.0	69.0
14	15 Running 1h 02min 40s 12km 221m (05:08/km) (11.70 km/h) HR:141/154	16 Running 1h 18min 02s 14km 000m (05:34/km) (10.76 km/h) HR:142/156	17 Wycieczka Biegowa 1h 51min 49s 21km 106m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:139/150	18 Running 1h 00min 49s 12km 004m (05:04/km) (11.84 km/h) HR:143/162	19 Running 1h 07min 42s 10km 000m (06:46/km) (8.86 km/h) HR:134/159	20 Running 3h 03min 16s 34km 154m (05:22/km) (11.18 km/h) HR:138/152	9h 24min 103km 485m (05:27/km) (11.00 km/h)
	69.0	69.0	69.0	69.0	69.0	69.0
21 Running 1h 06min 54s 12km 225m (05:28/km) (10.96 km/h) HR:141/155	22	23 Running 1h 17min 33s 14km 009m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:142/166	24 Running 2h 03min 21km 162m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:136/159	25 Running 46min 56s 10km 000m (04:42/km) (12.78 km/h) HR:147/157 Running 11min 11s 2km 000m (05:36/km) (10.73 km/h) HR:145/156	26 Running 1h 04min 29s 12km 169m (05:18/km) (11.32 km/h) HR:138/151	27 Spacer 7km 000m	6h 30min 78km 565m (05:27/km) (11.01 km/h)
68.5		69.0	69.0	69.0	69.0
28 Wycieczka Biegowa 2h 58min 14s 31km 004m (05:45/km) (10.44 km/h) HR:137/155	29	30 Running 1h 05min 16s 13km 002m (05:01/km) (11.95 km/h) HR:146/159	31	1 Running 1h 23min 57s 17km 425m (04:49/km) (12.45 km/h) HR:144/157	2 Running 58min 50s 12km 006m (04:54/km) (12.24 km/h) HR:141/166	3 Wycieczka Biegowa 3h 08min 02s 35km 137m (05:21/km) (11.21 km/h) HR:143/163	9h 34min 108km 574m (05:17/km) (11.34 km/h)
69.5		69.5		70.0	69.5	69.5

Razem - Styczeń 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	38h 00min	425km 898m	05:26/km	11.02 km/h