Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Wycieczka biegowa 1h 54min 20s 21km 100m (05:25/km) (11.07 km/h) HR:139/154	27 Running 1h 01min 06s 12km 000m (05:06/km) (11.78 km/h) HR:150/162	28 Running 1h 28min 01s 17km 003m (05:11/km) (11.59 km/h) HR:142/161	29 Running 1h 13min 14s 14km 000m (05:14/km) (11.47 km/h) HR:138/150	30 Running 59min 40s 12km 000m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:149/162	31 Running 1h 14min 30s 14km 005m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:138/155	1 Wycieczka biegowa 3h 05min 34km 104m (05:25/km) (11.06 km/h) HR:136/149	10h 55min 124km 212m (05:16/km) (11.36 km/h)
70.5	71.5	70.5	71.5	71.0	71.5	71.5
2 Running 58min 58s 12km 000m (04:55/km) (12.21 km/h) HR:144/159	3 Running 1h 25min 47s 17km 000m (05:03/km) (11.89 km/h) HR:142/155	4	5 Running 1h 14min 41s 15km 174m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:146/164	6 Running 1h 12min 11s 14km 000m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:140/155	7 Wycieczka biegowa 2h 50min 15s 32km 006m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:141/158	8	7h 41min 90km 180m (05:07/km) (11.72 km/h)
71.5			71.0	71.0	70.0
9 Running 1h 16min 44s 15km 162m (05:04/km) (11.86 km/h) HR:147/163	10 Running 1h 05min 14s 12km 288m (05:19/km) (11.30 km/h) HR:143/164	11 Running 1h 01min 51s 12km 000m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:143/157	12	13 Running 1h 23min 35s 16km 406m (05:06/km) (11.78 km/h) HR:144/156	14 Running 1h 09min 05s 13km 718m (05:02/km) (11.91 km/h) HR:148/162	15 Wycieczka biegowa 2h 39min 37s 30km 205m (05:17/km) (11.35 km/h) HR:50/143/161	8h 36min 99km 779m (05:10/km) (11.60 km/h)
71.0	71.0	71.0		72.0	70.0	70.0 50
16 Running 1h 03min 24s 12km 541m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:161/201	17 Running 1h 20min 21s 15km 412m (05:13/km) (11.51 km/h) HR:60/140/161	18	19 Running 1h 46min 26s 21km 103m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:60/149/161	20 Running 1h 03min 24s 12km 534m (05:03/km) (11.86 km/h) HR:143/159	21 Running 1h 20min 20s 15km 442m (05:12/km) (11.53 km/h) HR:143/159	22 Wycieczka biegowa 2h 41min 48s 30km 427m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:50/143/154	9h 15min 107km 459m (05:10/km) (11.60 km/h)
70.0	70.0 60		70.0 60	69.5	69.5	69.0 50
23 Running 1h 00min 09s 12km 415m (04:51/km) (12.38 km/h) HR:147/160	24	25 Running 1h 18min 57s 15km 559m (05:04/km) (11.82 km/h) HR:141/159	26 Running 1h 50min 33s 21km 349m (05:11/km) (11.59 km/h) HR:62/139/154	27 Running 1h 09min 25s 14km 501m (04:47/km) (12.53 km/h) HR:62/149/169	28 Running 1h 15min 48s 15km 000m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:55/140/158	29 Wycieczka biegowa 3h 13min 19s 36km 152m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:135/150	9h 48min 114km 976m (05:06/km) (11.73 km/h)
70.0		70.0
30	31 Running 56min 12km 006m (04:40/km) (12.86 km/h) HR:150/159	1 Running 1h 12min 13s 15km 019m (04:49/km) (12.48 km/h) HR:144/157	2 Running 1h 45min 45s 21km 108m (05:01/km) (11.98 km/h) HR:142/157	3	4 Running 1h 12min 36s 15km 006m (04:50/km) (12.40 km/h) HR:145/160	5 Wycieczka biegowa 2h 37min 47s 30km 203m (05:13/km) (11.49 km/h) HR:135/151	7h 44min 93km 342m (04:58/km) (12.06 km/h)

Razem - Styczeń 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	39h 22min	458km 504m	05:09/km	11.64 km/h