Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Trening 1h 10min 14km 023m (05:00/km) (12.02 km/h)	2 Trening 1h 30min 30s 17km 202m (05:16/km) (11.40 km/h)	3 Trening 2h 00min 22km 277m (05:23/km) (11.14 km/h)	4 Wycieczka biegowa 1h 17min 30s 14km 023m (05:32/km) (10.86 km/h)	5	6 Trening 3h 09min 34km 026m (05:33/km) (10.80 km/h)	7	9h 07min 101km 551m (05:23/km) (11.14 km/h)
70.0	71.0	71.0	70.5		70.0
8 Trening 51min 45s 10km 414m (04:58/km) (12.07 km/h)	9 Trening 1h 21min 47s 16km 003m (05:07/km) (11.74 km/h)	10 Trening 1h 22min 16km 003m (05:07/km) (11.71 km/h)	11	12 Trening 1h 02min 47s 12km 038m (05:13/km) (11.50 km/h)	13 Wycieczka biegowa 2h 48min 26s 30km 187m (05:35/km) (10.75 km/h)	14 Trening 53min 09s 9km 472m (05:37/km) (10.69 km/h)	8h 19min 94km 117m (05:18/km) (11.30 km/h)
70.0	71.0	70.5		70.5	70.0	70.0
15	16 Trening 1h 21min 09s 16km 003m (05:04/km) (11.83 km/h)	17 Trening 53min 34s 10km 837m (04:57/km) (12.14 km/h)	18 Wycieczka biegowa 1h 31min 59s 17km 309m (05:19/km) (11.29 km/h)	19 Trening 56min 07s 10km 837m (05:11/km) (11.59 km/h)	20	21 Wycieczka biegowa 3h 36min 24s 35km 000m (06:11/km) (9.70 km/h)	8h 19min 89km 986m (05:32/km) (10.82 km/h)
	72.0	72.0	71.5	72.0		70.0
22 Trening 53min 07s 10km 414m (05:06/km) (11.76 km/h)	23	24 Trening 1h 01min 30s 12km 038m (05:07/km) (11.74 km/h)	25 Trening 1h 29min 32s 17km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	26 Trening 55min 10km 414m (05:17/km) (11.36 km/h)	27	28 ”Przełajowa Ósemka" im. Zdzisława ... 35min 43s 8km 000m (04:28/km) (13.44 km/h)	4h 54min 57km 866m (05:05/km) (11.77 km/h)
70.0		70.5	71.0			71.0
29 Trening 1h 15min 27s 15km 572m (04:51/km) (12.38 km/h)	30 Trening 56min 36s 11km 007m (05:09/km) (11.67 km/h)	31	1 Wycieczka biegowa 1h 26min 47s 16km 003m (05:25/km) (11.06 km/h)	2 Trening 51min 49s 10km 414m (04:59/km) (12.06 km/h)	3 Wycieczka biegowa 2h 03min 58s 20km 763m (05:58/km) (10.05 km/h)	4	6h 34min 73km 759m (05:21/km) (11.21 km/h)
71.0	71.0		72.0	71.0	70.5

Razem - Sierpień 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	32h 53min	370km 099m	05:19/km	11.25 km/h