Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Trening 1h 19min 32s 15km 096m (05:16/km) (11.39 km/h)	28	29 Trening 51min 46s 10km 298m (05:02/km) (11.94 km/h) Trening 12min 30s 2km 900m (04:19/km) (13.92 km/h)	30 Trening 1h 19min 08s 15km 108m (05:14/km) (11.46 km/h)	1 Trening 54min 10km 414m (05:11/km) (11.57 km/h)	2	3 Trening 2h 50min 33s 32km 068m (05:19/km) (11.28 km/h)	7h 27min 85km 884m (05:12/km) (11.52 km/h)
71.0		71.0	71.0	71.0		71.0
4 Trening 57min 54s 11km 030m (05:15/km) (11.43 km/h)	5 Trening 1h 18min 59s 15km 108m (05:14/km) (11.48 km/h)	6	7 Wycieczka biegowa 1h 43min 09s 19km 696m (05:14/km) (11.46 km/h)	8 Trening 32min 37s 6km 369m (05:07/km) (11.72 km/h) Trening 18min 4km 100m (04:23/km) (13.67 km/h) Trening 13min 43s 2km 433m (05:38/km) (10.64 km/h)	9	10 Wycieczka biegowa 2h 30min 57s 28km 113m (05:22/km) (11.17 km/h)	7h 35min 86km 849m (05:14/km) (11.44 km/h)
71.0	70.5		70.5	70.5		69.0
11 Trening 52min 36s 9km 888m (05:19/km) (11.28 km/h)	12 Trening 2h 00min 01s 21km 546m (05:34/km) (10.77 km/h)	13 Trening 1h 09min 50s 13km 270m (05:16/km) (11.40 km/h)	14 Trening 1h 00min 11km 200m (05:21/km) (11.20 km/h)	15	16 Trening 3h 13min 25s 34km 887m (05:33/km) (10.82 km/h)	17 Rower 2h 30min 57s 35km 000m (04:19/km) (13.91 km/h)	8h 15min 90km 791m (05:27/km) (10.99 km/h) 2h 30min 35km 000m (04:18/km) (13.91 km/h)
69.0	69.0	69.0	69.0		69.0
18 Trening 1h 10min 24s 14km 006m (05:02/km) (11.94 km/h)	19 Trening 1h 30min 17km 058m (05:17/km) (11.37 km/h)	20 Trening 1h 25min 16s 14km 006m (06:05/km) (9.86 km/h)	21 Trening 1h 43min 34s 20km 040m (05:10/km) (11.61 km/h)	22	23 Wycieczka biegowa 2h 45min 16s 30km 655m (05:23/km) (11.13 km/h)	24	8h 34min 95km 765m (05:22/km) (11.17 km/h)
70.5	70.5	70.0	70.0		69.5
25 Trening 1h 32min 45s 17km 058m (05:26/km) (11.03 km/h)	26 Trening 1h 12min 59s 14km 023m (05:12/km) (11.53 km/h)	27 Wycieczka biegowa 1h 53min 19s 21km 546m (05:16/km) (11.41 km/h)	28	29 Wycieczka biegowa 1h 15min 24s 14km 023m (05:23/km) (11.16 km/h)	30 Wycieczka biegowa 3h 34min 40s 36km 000m (05:58/km) (10.06 km/h)	31	9h 29min 102km 650m (05:32/km) (10.82 km/h)
71.0	70.0	70.5		70.5	68.0

Razem - Lipiec 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	37h 39min	418km 537m	05:23/km	11.11 km/h
Rower:	2h 30min	35km 000m	04:18/km	13.91 km/h