Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2024
Przejdź do:
Październik 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
28
29
Plan:
Szosa
10km 000m
30
31
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m ...
1
icon_0
24 Eko Toyota Półmaraton ... Pokaż
1h 58min 35s
21km 097m
(05:37/km)
HR:148/163
icon_
1h 58min
21km 097m
(05:37/km)
69.6
  
2
3
Plan:
Szosa
6km 000m
4
5
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
22min 28s
3km 840m
(05:51/km)
HR:135/147
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 07s
4km 230m
(05:56/km)
HR:135/147
6
7
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
8
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 02min 19s
21km 120m
(05:47/km)
HR:142/164
icon_
2h 49min
29km 190m
(05:49/km)
70.0
69.7
  
9
10
Plan:
Szosa
8km 000m
11
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 44s
7km 710m
(05:56/km)
HR:131/144
12
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
13
14
Plan:
Spokojne tempo
30km 000m
15
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 22min 40s
14km 020m
(05:54/km)
HR:142/165
icon_
2h 08min
21km 730m
(05:54/km)
70.3
70.0
  
16
17
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
18
19
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani ...
6x(1km/1km)
12km 000m
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 18s
8km 140m
(05:49/km)
HR:133/149
20
21
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
Aktywności:
icon_0
15. PKO Bytomski Półmaraton Pokaż
1h 58min 07s
21km 097m
(05:36/km)
HR:150/159
22
icon_
2h 45min
29km 237m
(05:39/km)
70.4
70.0
  
23
24
Plan:
Spokojne tempo
6km 000m
25
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 21s
6km 670m
(05:54/km)
HR:129/145
icon_0
Bieganie Pokaż
5min 44s
1km 050m
(05:28/km)
HR:135/143
26
Plan:
Szosa
10km 000m
27
28
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Zalecana s ...
Szybciej
5km 000m
05:45/km
29
icon_0
Garmin Półmaraton Gdańsk Pokaż
1h 48min 50s
21km 097m
(05:10/km)
HR:150/160
icon_
2h 33min
28km 817m
(05:20/km)
70.4
70.0
  
30
1
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
2
3
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 33s
10km 070m
(05:49/km)
HR:133/155
4
5
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Zalecana s ...
Szybciej
6km 000m
05:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
12min 52s
2km 840m
(04:32/km)
HR:145/151
6
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 26min 13s
15km 100m
(05:43/km)
HR:131/144
icon_
2h 37min
28km 010m
(05:37/km)
70.8
70.8
70.6
  

Razem - Wrzesień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 16min 130km 071m 05:39/km 10.60 km/h