| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2024 | Maj 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Szosa
6km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
Aktywności:
|
|
 2h 50min
30km 400m
(05:37/km)
|
|
70.3
|
69.6
|
69.5
|
|||||
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
30km 000m
|
|
2h 15min
26km 167m
(05:11/km)
|
|
70.4
|
69.8
|
69.8
|
|||||
|
|
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
6x(1km/1km)
12km 000m
Każda seri
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
|
|
59min
10km 240m
(05:51/km)
|
|
69.9
|
|||||||
|
|
Plan:
Spokojne tempo
6km 000m
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Zalecana s
...
Szybciej
5km 000m
05:45/km
|
|
2h 43min
30km 217m
(05:24/km)
|
|
70.2
|
69.5
|
||||||
|
|
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Zalecana s
...
Szybciej
6km 000m
05:30/km
|
|
1h 41min
18km 230m
(05:34/km)
|
|
70.4
|
70.4
|
||||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 8h 49min | 97km 024m | 05:27/km | 10.99 km/h |
