| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2024 | Kwiecień 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Urozmaicony teren
16km 000m
Przełaj
|
|
 2h 34min
27km 770m
(05:33/km)
|
|
70.8
|
70.5
|
||||||
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Szosa
12km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
|
|
2h 20min
25km 580m
(05:30/km)
|
|
70.3
|
70.6
|
||||||
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 6x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
6km 000m
05:10/km
|
|
2h 46min
30km 467m
(05:26/km)
|
|
70.8
|
70.8
|
||||||
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri
...
|
|
|
|
2h 35min
27km 477m
(05:39/km)
|
|
70.8
|
69.5
|
||||||
|
|
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m
...
Aktywności:
|
|
3h 13min
33km 140m
(05:50/km)
|
|
69.9
|
69.0
|
||||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 12h 52min | 137km 934m | 05:36/km | 10.71 km/h |
