Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 54min 42s 11km 000m (04:58/km) (12.07 km/h)	27	28 Tenis 2h 00min	29 Jazda na rowerze 55min 14km 000m (03:56/km) (15.27 km/h) Tenis 1h 30min	1	2 Tenis 2h 00min Jazda na rowerze 40min 11km 000m (03:38/km) (16.50 km/h)	3 Tenis 1h 30min	54min 11km 000m (04:58/km) (12.07 km/h) 7h 00min 1h 35min 25km 000m (03:48/km) (15.79 km/h)

4 Ćwiczenia siłowe 20min Siatkówka 1h 30min	5 Bieganie 1h 08min 51s 12km 700m (05:25/km) (11.07 km/h) Ćwiczenia siłowe 2h 00min	6 Bieganie 57min 38s 11km 000m (05:14/km) (11.45 km/h) Tenis 2h 00min	7	8 Tenis 2h 00min	9 Bieganie 1h 17min 16s 14km 500m (05:20/km) (11.26 km/h)	10	3h 23min 38km 200m (05:20/km) (11.25 km/h) 2h 20min 1h 30min 4h 00min

11 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	12 Tenis 1h 30min	13 Ćwiczenia siłowe 45min	14 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	15 Tenis 5h 00min	16	17 X Ostrowski ICE MAT ... 1h 45min 48s 21km 097m (05:01/km) (11.96 km/h)	1h 45min 21km 097m (05:00/km) (11.96 km/h) 3h 45min 6h 30min

18 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 1h 30min	19	20 Tenis 2h 00min	21 Tenis 1h 00min	22	23	24 Tenis 2h 00min Jazda na rolkach 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	6h 30min 1h 30min 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)

25 Siatkówka 2h 00min	26 Ćwiczenia siłowe 1h 30min Wspinaczka 1h 00min	27	28 Tenis 1h 00min Tenis 1h 30min	29 Tenis 2h 00min	30 Tenis 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 30min Jazda na rolkach 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	31 Siatkówka 1h 00min Ćwiczenia siłowe 40min	3h 00min 3h 40min 1h 00min 5h 30min 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)

Razem - Marzec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 09min	59km 297m	05:13/km	11.49 km/h
Tenis:	26h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:	40min	11km 000m	03:38/km	16.50 km/h
Ćwiczenia siłowe:	11h 15min	0km 000m
Siatkówka:	4h 30min	0km 000m
Jazda na rolkach:	1h 30min	18km 000m	05:00/km	12.00 km/h
Wspinaczka:	1h 00min	0km 000m