Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 20min	2 Tenis 2h 00min Bieganie 48min 57s 10km 000m (04:54/km) (12.26 km/h)	3 Tenis 2h 00min	4	5	6 Tenis 2h 00min	7 Tenis 2h 00min	48min 10km 000m (04:53/km) (12.26 km/h) 9h 30min 20min

8 Bieganie 54min 45s 11km 000m (04:59/km) (12.05 km/h)	9 Tenis 2h 00min Ćwiczenia siłowe 20min	10 Tenis 2h 00min	11	12 Tenis 1h 30min	13 Trekking 7h 17min 30km 000m (14:34/km) (4.12 km/h)	14 Trekking 7h 12min 23km 000m (18:47/km) (3.19 km/h)	54min 11km 000m (04:58/km) (12.05 km/h) 5h 30min 20min 14h 29min 53km 000m (16:23/km) (3.66 km/h)

15 Trekking 6h 45min 25km 000m (16:12/km) (3.70 km/h)	16 Trekking 8h 00min 33km 000m (14:33/km) (4.12 km/h)	17 Tenis 1h 30min	18 Tenis 2h 00min	19 Bieganie 32min 17s 5km 000m (06:27/km) (9.29 km/h)	20 Bieganie 40min 19s 8km 330m (04:50/km) (12.40 km/h)	21	1h 12min 13km 330m (05:26/km) (11.02 km/h) 14h 45min 58km 000m (15:15/km) (3.93 km/h) 3h 30min

22	23 Ćwiczenia siłowe 45min	24 Tenis 1h 30min	25 Tenis 1h 30min	26	27 Supermaraton Gór Stołowych 7h 42min 54s 50km 000m (09:15/km) (6.48 km/h)	28 Trekking 1h 50min 9km 000m (12:13/km) (4.91 km/h)	7h 42min 50km 000m (09:15/km) (6.48 km/h) 45min 3h 00min 1h 50min 9km 000m (12:13/km) (4.91 km/h)

29	30 Tenis 1h 30min	1 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 30min	2	3 Ćwiczenia siłowe 45min	4 Jazda na rowerze 40min 10km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 45min Ćwiczenia siłowe 30min	5 Tenis 1h 30min Jazda na rowerze 1h 00min 16km 700m (03:36/km) (16.70 km/h) Ćwiczenia siłowe 20min	4h 30min 2h 50min 1h 40min 26km 700m (03:44/km) (16.02 km/h)

Razem - Czerwiec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 39min	84km 330m	07:34/km	7.92 km/h
Tenis:	23h 00min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	1h 25min	0km 000m
Trekking:	31h 04min	120km 000m	15:32/km	3.86 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m