Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 100101, "pace": null} Rower 25km 000m	31	1 Plan: {"distance": "40.000", "other_creator": null, "date": "2023-11-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 100102, "pace": null} Rower 40km 000m	2	3 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2023-11-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Marsz", "duration": null, "effort": null, "id": 100103, "pace": null} Marsz 5km 000m	4	5 Plan: {"distance": "41.000", "other_creator": null, "date": "2023-11-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 100097, "pace": null} Rower 41km 000m

6 Jazda na rowerze 1h 10min 24s 21km 160m (03:20/km) (18.03 km/h)	7	8 Jazda na rowerze 1h 36min 28s 30km 790m (03:08/km) (19.15 km/h)	9	10 Jazda na rowerze 1h 02min 37s 21km 390m (02:56/km) (20.50 km/h)	11	12 Jazda na rowerze 1h 46min 33s 17km 130m (06:13/km) (9.65 km/h)	5h 36min 90km 470m (03:42/km) (16.15 km/h)

13	14 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2023-11-14", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Nordic", "duration": null, "effort": null, "id": 100150, "pace": null} Nordic	15 Plan: {"distance": "30.000", "other_creator": null, "date": "2023-11-15", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 100151, "pace": null} Rower 30km 000m	16	17	18	19

20	21	22	23	24	25	26

27	28	29	30	1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2023-12-02", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Sesja (10:00-17:00)", "duration": null, "effort": null, "id": 100171, "pace": null} Sesja (10:00-17:0 0)	3

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	5h 36min	90km 470m	03:42/km	16.15 km/h