Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28	29 Jazda na rowerze 1h 11min 16s 25km 080m (02:50/km) (21.12 km/h)	30	1 Bieganie 43min 49s 7km 000m (06:16/km) (9.59 km/h)	43min 7km 000m (06:15/km) (9.59 km/h) 1h 11min 25km 080m (02:50/km) (21.12 km/h)

2 Plan: {"distance": "30.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 99962, "pace": null} Rower 30km 000m	3	4 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 99964, "pace": null} Rower 20km 000m Aktywności: Jazda na rowerze 1h 17min 35s 26km 500m (02:56/km) (20.49 km/h)	5 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99963, "pace": null} Bieg 7km 000m Aktywności: Bieganie 42min 48s 7km 000m (06:07/km) (9.81 km/h)	6	7 Plan: {"distance": "35.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-07", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 99965, "pace": null} Rower 35km 000m	8 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-08", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99966, "pace": null} Bieg 7km 000m	42min 7km 000m (06:06/km) (9.81 km/h) 1h 17min 26km 500m (02:55/km) (20.49 km/h)

9	10	11	12 Jazda na rowerze 1h 20min 05s 27km 000m (02:58/km) (20.23 km/h)	13	14 Jazda na rowerze 1h 24min 18s 25km 850m (03:16/km) (18.40 km/h)	15	2h 44min 52km 850m (03:06/km) (19.29 km/h)

16	17 Jazda na rowerze 1h 10min 07s 22km 830m (03:04/km) (19.54 km/h)	18	19 Jazda na rowerze 1h 29min 37s 31km 510m (02:51/km) (21.10 km/h)	20	21 Plan: {"distance": "50.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "rower", "duration": null, "effort": null, "id": 100057, "pace": null} rower 50km 000m Aktywności: Jazda na rowerze 2h 10min 40km 010m (03:15/km) (18.47 km/h)	22	4h 49min 94km 350m (03:04/km) (19.54 km/h)

23 Jazda na rowerze 1h 22min 47s 25km 710m (03:13/km) (18.63 km/h)	24	25	26 Jazda na rowerze 1h 35min 18s 31km 360m (03:02/km) (19.74 km/h)	27	28 Jazda na rowerze 2h 05min 11s 40km 130m (03:07/km) (19.23 km/h)	29	5h 03min 97km 200m (03:07/km) (19.23 km/h)

30 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 100101, "pace": null} Rower 25km 000m	31	1 Plan: {"distance": "40.000", "other_creator": null, "date": "2023-11-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 100102, "pace": null} Rower 40km 000m	2	3 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2023-11-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Marsz", "duration": null, "effort": null, "id": 100103, "pace": null} Marsz 5km 000m	4	5 Plan: {"distance": "41.000", "other_creator": null, "date": "2023-11-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 100097, "pace": null} Rower 41km 000m

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 26min	14km 000m	06:11/km	9.70 km/h
Jazda na rowerze:	13h 54min	270km 900m	03:04/km	19.47 km/h