Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2015
Przejdź do:
Maj 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
icon_0
OWB + 4*100m Pokaż
3km 400m
icon_0
Cross Szczutowo Pokaż
11min 36s
3km 500m
(03:19/km)
icon_0
OWB Pokaż
2km 000m
1
icon_0
OWB (k) Pokaż
1h 35min 46s
18km 400m
(05:12/km)
HR:132
2
icon_0
WB1 (k) Pokaż
51min 11s
10km 600m
(04:50/km)
icon_0
10*100m/100m (18"1-15"2) Pokaż
2km 000m
icon_0
II - OWB Pokaż
39min 45s
8km 080m
(04:55/km)
HR:134
icon_0
sprawność 3*3*50 Pokaż
10min
3
icon_0
WB1 (k) Pokaż
1h 15min 58s
16km 000m
(04:45/km)
HR:145
icon_0
II - OWB Pokaż
30min 04s
6km 150m
(04:53/km)
HR:135
4
icon_0
OWB + 3*100m Pokaż
3km 300m
icon_0
8*1km/3' Pokaż
26min 12s
8km 000m
(03:17/km)
HR:180/112
icon_0
OWB Pokaż
4km 800m
5
icon_
5h 40min
86km 230m
(04:40/km)
 
6
icon_0
OWB (k) Pokaż
1h 45min 36s
20km 420m
(05:10/km)
HR:130
icon_0
sprawność 3*3*50 Pokaż
15min
7
icon_0
I - WB1 Pokaż
51min 10s
11km 000m
(04:39/km)
icon_0
10*100m/100m (18"-15"6) Pokaż
2km 000m
icon_0
OWB Pokaż
2km 000m
icon_0
II - OWB Pokaż
53min 16s
10km 510m
(05:04/km)
HR:135
8
icon_0
OWB + 3*100m Pokaż
3km 300m
icon_0
BC2kros 10km 114ud/min Pokaż
38min 53s
10km 000m
(03:53/km)
HR:165/172
icon_0
OWB Pokaż
2km 000m
icon_0
sprawność 3*3*50 Pokaż
15min
9
icon_0
OWB Pokaż
29min 39s
6km 100m
(04:52/km)
HR:130
icon_0
SB 10*200m/200m (42"9-36"7) Pokaż
4km 000m
icon_0
OWB Pokaż
2km 000m
icon_0
II - OWB Pokaż
51min 01s
10km 340m
(04:56/km)
HR:131/139
10
icon_0
OWB/WB1 (k) Pokaż
1h 15min 03s
15km 000m
(05:00/km)
HR:134/152
icon_0
II - OWB Pokaż
50min 41s
10km 320m
(04:55/km)
HR:135
icon_0
sprawność 3*3*50 + PL180 Pokaż
30min
11
icon_0
OWB + 4*100m Pokaż
3km 400m
icon_0
3*2km/4' 118ud/min Pokaż
20min 05s
6km 000m
(03:21/km)
HR:174/182
icon_0
OWB Pokaż
3km 000m
12
icon_0
OWB (k) Pokaż
1h 46min 17s
21km 000m
(05:04/km)
HR:131
icon_
10h 41min
142km 390m
(04:49/km)
 
13
icon_0
OWB Pokaż
50min 54s
9km 950m
(05:07/km)
icon_0
SB 10*100m/100m (19"5-16"6) Pokaż
2km 000m
icon_0
OWB Pokaż
2km 020m
icon_0
II - OWB Pokaż
51min 25s
10km 480m
(04:54/km)
HR:132
14
icon_0
OWB + 2*100m Pokaż
2km 200m
icon_0
BC2kros - 12km 109ud/min Pokaż
46min 36s
12km 000m
(03:53/km)
HR:164/174
icon_0
OWB Pokaż
2km 000m
15
icon_0
I - OWB (k) Pokaż
1h 22min 05s
16km 000m
(05:08/km)
HR:133/145
icon_0
II - OWB Pokaż
49min 56s
10km 000m
(05:00/km)
HR:130
16
icon_0
WB1(k) wtym 12*30"/90" Pokaż
1h 17min 18s
16km 000m
(04:50/km)
HR:144/179
icon_0
II - OWB Pokaż
49min 16s
10km 000m
(04:56/km)
HR:133
17
icon_0
I - OWB (k) Pokaż
1h 16min 04s
15km 000m
(05:04/km)
HR:128
icon_0
II - OWB Pokaż
51min 25s
10km 160m
(05:04/km)
HR:131
18
icon_0
OWB + 3*100m Pokaż
3km 300m
icon_0
10*500m/3' 122ud/min Pokaż
15min 08s
5km 000m
(03:02/km)
HR:164/179
icon_0
OWB Pokaż
5km 200m
19
icon_0
5'20->4'40 OWB (k) Pokaż
1h 59min 23s
24km 195m
(04:56/km)
HR:130/141
icon_
11h 09min
155km 505m
(04:49/km)
 
20
icon_0
sprawność 3*5*50 Pokaż
30min
icon_0
OWB Pokaż
50min 18s
10km 300m
(04:53/km)
icon_0
SB 10*(sA50m+wielos kok50m) Pokaż
2km 000m
icon_0
10*100m/100m Pokaż
2km 000m
icon_0
OWB Pokaż
2km 020m
21
icon_0
OWB + 2*100m Pokaż
2km 200m
icon_0
BC2kros - 12km 109ud/min Pokaż
46min 55s
12km 000m
(03:55/km)
HR:166/173
icon_0
OWB Pokaż
2km 000m
22
icon_0
I - OWB (k) Pokaż
1h 01min 57s
12km 000m
(05:10/km)
HR:134/148
icon_0
II - OWB Pokaż
50min 02s
10km 000m
(05:00/km)
HR:136/143
icon_0
sprawność 3*5*50 Pokaż
30min
23
icon_0
WB1(k) w tym 12*30"/30" Pokaż
1h 15min 34s
16km 460m
(04:35/km)
HR:143/173
24
icon_0
I - OWB (k) Pokaż
1h 01min 33s
12km 000m
(05:08/km)
HR:133
icon_0
II - OWB Pokaż
50min 40s
10km 280m
(04:56/km)
HR:131/138
icon_0
sprawność 3*3*50 + PL150 Pokaż
30min
25
icon_0
OWB +3*100m Pokaż
3km 300m
icon_0
4*2km/4' Pokaż
26min 50s
8km 000m
(03:21/km)
HR:174/188
icon_0
OWB Pokaż
4km 000m
26
icon_0
OWB Pokaż
1h 30min 57s
17km 950m
(05:04/km)
HR:129
icon_
10h 04min
126km 510m
(04:43/km)
 
27
icon_0
sprawność 3*5*50 Pokaż
30min
icon_0
OWB Pokaż
29min 56s
6km 080m
(04:55/km)
HR:129
icon_0
12*100m/100m Pokaż
2km 400m
icon_0
OWB Pokaż
2km 000m
28
29
icon_0
OWB + 2*100m Pokaż
2km 200m
icon_0
BC2 - 6km /5' Pokaż
22min 51s
6km 000m
(03:49/km)
HR:166/171
icon_0
8*200m/90" Pokaż
4min 21s
1km 600m
(02:43/km)
HR:177
icon_0
Bieganie Pokaż
4km 000m
30
icon_0
OWB Pokaż
1h 15min 21s
15km 000m
(05:01/km)
HR:130
icon_0
sprawność 3*3*50 + PL150 Pokaż
30min
1
icon_0
OWB 5'10-4'20 Pokaż
40min 13s
8km 330m
(04:50/km)
HR:133/149
2
icon_0
OWB + 3*100m Pokaż
3km 300m
icon_0
Test Coopera Pokaż
12min
3km 665m
(03:16/km)
icon_0
OWB Pokaż
3km 500m
icon_0
sprawność 3*3*50 Pokaż
20min
3
icon_0
OWB 5'00->4'25 Pokaż
1h 32min 13s
19km 060m
(04:50/km)
HR:133/150
icon_0
sprawność 3*3*50 Pokaż
20min
icon_
6h 36min
77km 135m
(04:38/km)
57.0
  

Razem - Kwiecień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 40h 57min 541km 015m 04:46/km 12.57 km/h