Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2013
Przejdź do:
Styczeń 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_0
7x500m Pokaż
55min 04s
10km 485m
(05:15/km)
27
28
icon_0
Spokojnie przez miasto :) Pokaż
56min 02s
10km 353m
(05:25/km)
29
30
icon_0
Spacer po mieście Pokaż
55min 56s
11km 316m
(04:57/km)
1
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
12min 15s
2km 198m
(05:34/km)
icon_0
XVII Żoliborski Bieg Mikołajkowy Pokaż
42min 08s
10km 036m
(04:12/km)
icon_
3h 41min
44km 388m
(04:59/km)
 
2
icon_0
15km 75-80% Pokaż
1h 13min 21s
15km 009m
(04:53/km)
3
4
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
4min 56s
949m
(05:12/km)
icon_0
10km 85-90% Pokaż
43min 37s
10km 008m
(04:21/km)
icon_0
Studzenie Pokaż
7min 14s
1km 114m
(06:30/km)
5
6
icon_0
10km 70-75% Pokaż
56min 54s
10km 390m
(05:29/km)
7
8
icon_0
20km 75-80% Pokaż
1h 42min 11s
20km 005m
(05:06/km)
icon_
4h 48min
57km 475m
(05:00/km)
69.4
  
9
10
icon_0
10km 75-80% Pokaż
49min 55s
10km 042m
(04:58/km)
icon_0
6km 75-80% Pokaż
30min 02s
6km 041m
(04:58/km)
11
12
icon_0
Running Pokaż
5min 07s
888m
(05:46/km)
icon_0
5km 85-90% Pokaż
21min 48s
5km 009m
(04:21/km)
icon_0
Studzenie Pokaż
15min 49s
2km 790m
(05:40/km)
13
icon_0
8km 70-75% Pokaż
43min 11s
8km 006m
(05:24/km)
14
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
12min 28s
1km 883m
(06:37/km)
icon_0
Zimowe Biegi Górskie Falenica ... Pokaż
47min 17s
9km 468m
(05:00/km)
15
icon_0
16km 75-80% Pokaż
1h 19min 25s
16km 015m
(04:58/km)
icon_
5h 05min
60km 142m
(05:04/km)
 
16
17
icon_0
Zabawa biegowa - 1h Pokaż
1h 00min 14s
11km 826m
(05:06/km)
18
icon_0
6x1km (4:00) / P3:30 Pokaż
55min
11km 000m
(05:00/km)
19
20
icon_0
10km - 80-85% Pokaż
45min 55s
10km 090m
(04:33/km)
21
icon_0
10km 75-80% Pokaż
51min 02s
9km 940m
(05:08/km)
22
icon_0
MIENIA WINTER TRAIL 2013 Pokaż
1h 53min 13s
21km 500m
(05:16/km)
icon_
5h 25min
64km 356m
(05:03/km)
 
23
icon_0
Trening z Liderem Pokaż
34min 26s
5km 780m
(05:57/km)
24
25
icon_0
3x3km 85-90% Pokaż
1h 03min 53s
12km 800m
(04:59/km)
26
icon_0
12km 80-85% Pokaż
57min
11km 900m
(04:47/km)
27
28
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
5min 30s
1km 000m
(05:30/km)
icon_0
Zimowe Biegi Górskie Falenica ... Pokaż
46min 55s
10km 000m
(04:42/km)
29
icon_0
15km 75-80% Pokaż
1h 14min 45s
15km 190m
(04:55/km)
icon_
4h 42min
56km 670m
(04:59/km)
 
30
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
4min 46s
928m
(05:08/km)
icon_0
7km 85-90% Pokaż
29min 32s
7km 010m
(04:13/km)
icon_0
Studzenie Pokaż
20min 37s
4km 024m
(05:07/km)
31
1
icon_0
15km 75-80% Pokaż
1h 13min 08s
15km 006m
(04:52/km)
2
icon_0
10km 70-75% Pokaż
52min 22s
10km 023m
(05:13/km)
3
4
icon_0
12km 75-80% Pokaż
1h 01min 21s
12km 058m
(05:05/km)
5
icon_0
18.5km 75-80% Pokaż
1h 31min 33s
18km 488m
(04:57/km)
icon_
5h 33min
67km 537m
(04:56/km)
 

Razem - Grudzień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 50min 262km 839m 04:59/km 12.03 km/h